女人應該如何保養臀部？

1，忌久坐

每坐壹個小時左右，就要起來散散步，按摩臀部，促進臀部的循環。洗澡時，用淋浴頭的水柱沖洗臀部，刺激穴位。洗澡後用臀霜保養臀部，讓臀部圓潤緊致。

2.每天用溫水清洗。

每天洗完溫水澡後，用按摩油按摩小腿或腳底。無論是扭轉還是壓縮，都可以緩解下半身水腫，防止脂肪堆積。

3.選擇適合妳的褲子

緊身牛仔褲、緊身褲甚至性感連衣裙，比如超短裙、無袖襯衫，都會讓下半身變胖。因為太緊的衣服會阻礙腿部的正常活動，也會阻礙腰部和腿部的血液循環，短裙會讓腿部變冷。影響血液循環，導致脂肪堆積。

衣服太大，會導致臀部沒有足夠的支撐力下垂擴張。衣服太小太緊，肉會被擠出來，臀部變形在所難免。但是合適的衣服可以改變臀部線條，讓臀部線條變得光滑流暢。

4.控制飲食，少吃高熱量食物。

大多數肥胖的人不註意他們的飲食。他們不僅喜歡吃高熱量的甜點和油炸食品。而且習慣飯後坐著，慢慢的，臀部和大腿開始堆積脂肪。

此外，有些人喜歡吃油膩的食物，鹽攝入過多也會導致腿部腫脹。控制飲食，少吃高熱量食物，選擇清淡飲食，多做瘦身運動，減少堆積的脂肪。

5.註意妳的走路姿勢

走路姿勢不對，或者穿鞋不正確，不僅不能減脂，還可能變胖，甚至嚴重影響腳的健康。比如妳下蹲，根本燃燒不了腿部脂肪，反而小腿會變粗。

穿高跟鞋最好不要走得太快，否則不僅會讓腳承受更大的壓力，還會讓脊椎難以承受，晚上回家還會腰酸背痛。正確的走路姿勢是腳跟貼地，腳尖有踢的感覺。

最好不要穿高跟鞋，否則不僅會對腳造成更大的壓力，晚上回家即使脊椎吃不下飯也會腰酸背痛。

人民網——有這種特征的人長壽。妳知道嗎？

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