健康理論
有病的皇帝不如健康的乞丐。健康不是壹切。沒有健康，什麽都沒有。人的壹生可以做很多傻事，但最傻的就是忽視健康。——丁·
首先，健康是無價的
人生最大的財富是希望；人生最大的資本是健康。人生最大的幸福是快樂；人生最大的幸運是平安。
健康是最好的禮物；知足是最大的財富。不要用珍寶裝飾自己；而是用健康武裝身體。
沒有健康，壹切都是空談。智者在事業中不忘健康，愚者在追求名利中忘乎所以。
失去健康的人，感受到健康的珍貴；遭受疾病折磨的人感受到了疾病的痛苦。
身體是智力的載體，是事業的資本。如果對自己的老年負責，年輕的時候就不要透支。
高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如長壽，長壽不如幸福。
不怕工資低，就怕死。不怕賺的錢少，就怕死的早。
比起體力和精力，金鉆黯然失色。
健康是自己的，錢是孩子的。好的健康勝過好的兒子和孫子。健康的身體讓全家人都開心。少生病少負擔少痛苦。孩子少參與，省錢省藥。
物質是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康的源泉，科學是健康的法寶，健商是健康的保障。
理念比能力重要，計劃比執行重要，行動比承諾重要，選擇比努力重要，尊重生命比別人的看法重要。
我們必須明白，我們創造了自己身體的每壹種“疾病”，我們通過掌握自己的身體掌握了自己的人生。給身體提供足夠的能量，會徹底改變妳的生活。
盡管世事滄桑，但內心平靜，身體健康。命運物理知識的精細演繹，什麽是浮名羈絆我。
心大了，可以容納世間萬物，心空了，就可以接受世間的善，談論世間的事，決定自己的心要在世間改變。
註重健康，對錢漠不關心，死的時候帶著，活的時候帶著。忘記過去，珍惜現在，享受今天，樂觀未來。
第二，病從口入。
飲食合理，心靜，無欲無求，勤於思考，修身養性，與人為善，謹小慎微，忘病憂，聽樂觀，老年積極。
早餐好但少，午餐厚而飽，晚餐清淡少。壹頓疼，十頓喝湯。與其讓肚子脹，不如把它儲存在鍋裏。
面粉和大米。粗糧六；主食四，副食六；動物四，植物六；壹把蔬菜，壹把豆子，壹個雞蛋和壹些肉。
喝綠茶，吃黃豆。好好睡覺，經常鍛煉。限制飲酒，戒煙。每天笑壹笑，臉就好看了。
寧吃壹個好桃子，不吃壹筐爛杏子。暴飲暴食會讓妳生病，定時定量能讓妳平和。
如果妳三天不吃綠色食物，妳會得眼冒金星。多吃水果蔬菜，清洗腸胃，補充鈣質。降血壓、降血脂、抗癌、健身、防病。病從口入，寒氣襲足；沒有病就要早預防，有病就要早治療。
飯前喝湯，苗條健康；喝湯後越喝越胖。吃七分飽，少穿衣服，耐饑耐寒，長壽。
貪困，添病減齡。甜言蜜語和糖果會損壞妳的牙齒。人生有分寸，人生加人生。飲食適度，不胖不瘦。
學深學細，學廣學精。細嚼慢咽，健康安全；學習馬虎大意，知識真假難辨。如果妳肚子脹，吃飯時狼吞虎咽會損害妳的健康。
第三，梁是健康的
如果妳想長生不老，妳的胃就永遠是清澈的；指甲經常剪，註意衛生。限酒戒煙，身心健康；春捂秋凍，不生百病。苦練變快樂，練音樂養心，有益健身；習慣變成懶惰，懶惰變成疾病，對健康有害。
健康運動，快走、慢跑；三四五頓飯，七八分飽；按時作息，生活規律；心理平衡，快樂每壹天。
壹夜無眠還不夠十夜。粗飯養人，粗工適身。饑餓不是暴食，口渴不是狂飲。人不怕老，就怕生病。
保持頭腦冷靜，雙腳發熱，身體活動，內心平靜。
第四，運動不疼。
想要健康，天天練，健康是長壽的伴侶，運動是健康的源泉。走起路來像風，站起來像松，坐起來像鐘，躺起來像弓。歷經風雨，見世面，勤於活動，多運動，心態平和，身體健康。
滾石不生苔。身體怕不動，大腦怕不用。怕的是意誌不堅強，怕的是內心躁動不安。機器不轉就會生銹，人不運動就會縮短壽命。
通則不痛，痛則不行。血流通暢，百病不生。經常用腦，眼明耳亮。精神不吉則愚，血脈不通則病。
水停百日，人閑百日病。不用腦子聰明，沒有身體也不可能健康。妳坐車，我走路，看誰活得久。每天走20英裏會使妳生病。
五、八健康。
壹、養基礎:養生是基礎，元氣不能丟；養生第壹，養心壹定要樂觀。
壽命比:壽命的縮短與能量的浪費成正比；壽命的延長和心情的悲傷成反比。
保健三從:正確的聽自己說的話，指揮正確的服從，助人為善，遵從。
生活四:沖動，舍得買必需品，互惠互利，生活照顧。
人體疲勞造成的五大傷害:久看傷神，久走傷筋，久站傷骨，久坐傷血，久臥傷氣。
長壽六戒:壹戒放縱，二戒名利，三戒吸煙，貪食誘惑，五戒懶惰，六戒抑郁。
長壽七大要訣:壹、限制飲酒，多喝茶；第二，勤於鍛煉；第三，虛心；第四，細嚼慢咽；第五，淡泊平和；第六，清心寡欲；第七，積德行善。
養生八字公式:童心，猴行，蟻食，龜欲。像孩子壹樣無憂無慮，像猴子壹樣蹦蹦跳跳。像螞蟻壹樣慢慢咀嚼，像烏龜壹樣冷漠。
六、心為壹體
心理健康是智慧的源泉；健康是幸福的保證。健康的身體和快樂的心情是幸福的最好資本。
千人保健，千人保健，心理平衡是關鍵。千萬個健康，千萬個健康，心理健康最真。
心胸開闊，心地善良，沈穩開朗。熱愛勞動，不偷懶，熱愛活動，不遊手好閑。先待人，先待人，先治心。如果妳有精神病，妳就治不好病。心理健康，身體健康。沒病沒處方。
好好生活，不要心胸狹窄，善於控制憤怒，長命百歲。笑，生病，擔心，生病。
軟弱欺騙別人，強勢欺騙別人。胸懷寬廣不如胸懷寬廣。壹千件好事勝過壹顆善良的心。千人保健，千人保健，心理平衡是關鍵。健康是長壽的伴侶，健康是長壽的朋友。樹總是害怕天空，而人總是害怕松樹。不要松松垮垮，要嚴到底。天怕烏雲旱，人怕病怕草怕霜。精神疾病比身體疾病更危險。
之所以難能應止；難相處的人要厚；這件事很難拖延；努力應該是明智的。知足者常樂；可以當忍者；饑餓的人活得長；耐寒的人是健康的。
生而不忘養心，養心不忘寡欲；永遠不要忘記學習，永遠不要忘記閱讀。尺度更大，格調更高，看得更遠，想得更廣。對人寬厚，對己嚴格，知足常樂，永不攀高。小事糊塗，大事明白。
別人的壹點善意，應該換來壹個春天。多看看別人的長處，記住別人的好處，幫助別人的困難，同情別人的苦難。
生活就是理解。生活就是理性。幸福的生活來自健康的身體。心理平衡，生理平衡，疾病預防，身體安靜。
為小事發脾氣也沒必要回頭。別人生氣我不生氣，我生病也沒人代替。
因為生氣而生病是最糟糕的，生重病是最難過的；從絕癥中恢復過來最舒服的方法就是死於無知。
心胸狹窄，心胸狹窄，斤斤計較，短命。大方，輕松愉快，大方，長壽，健康。
愚蠢的人勾心鬥角，爭權奪利；聰明人鍛煉身體，有身體保健。權力是暫時的，健康是長久的。好好生活，不要心胸狹窄，善於控制憤怒，長命百歲。笑就不會生病。
每天經常笑著壹張漂亮的臉，滿腦子都是不老的人。遇見妳，莫問將留春，淡泊寧靜勝藥。
笑著擔心著跑開，笑著憤怒著消失。這對三笑來說是個遺憾。四笑病逸，五笑人不老，六笑樂。
精神療法比食療重要，食療比藥物療法重要，防病比治病重要。藥補食品，別忘了神補。藥物治療和食療，別忘了神的療法。先治頭腦，先以藥治心；身體健康增強體質，心理健康增強心臟。
人生註定相聚，何必與人計較；人見花短嘆，我命在我不在；沒有冷靜的習慣，就不會有健康的身體；人歡聚壹堂，滿頭白發，歡聲笑語；盛世盼老，往事如煙雨；勤於紙上求幸福，珍惜今天保健康；看遍人間春色，處處粉綠。
看庭前花開花落不要驚訝，無心看天上的月和月亮。
順其自然，量力而行。善待自己，對得起自己。隨遇而安，整天開心。相信馬，快樂健康。
丁桂軍
2019 12 14