娛樂和健康，反對快樂和傷害。

人在娛樂的時候，往往因為精神功能的支撐而不知疲倦，但實際上是心智內耗，元氣大傷，久之就生病了。

娛樂活動很有意思，容易上癮，但活動過度不利於節制。比如春節親朋好友聚會，總會有壹盤棋或者麻將。此外，年輕朋友喜歡在假期整天泡在虛擬遊戲中，甚至給自己設定目標，如在假期前度過...這些娛樂活動如果做得恰當，對他們的健康有好處，但是如果過度，對他們的健康就不好了。

就像“蘇文？古代天真之論說:“今社會之人，以酒為漿，恣意妄為，醉酒入室，竭其精，消散其真，不知如何持之以滿，時時抗拒神，快其心，逆其命，無所節制，故半百而衰。"

這句話的意思是:現代人常把酒當湯喝，生活無規律。醉酒後常縱欲性交，好色，以致精氣耗盡，體內真氣隨不正當的嗜好而消散。他們不懂得保持精氣飽滿，也不善於調理精神。他們只知道貪圖壹時的快樂，違背了養生之道和生活的真正樂趣，日常生活無節制。所以，他們活到50歲左右就會變老。

從養生的角度來說，這其實是“逆樂”。

從中醫的角度來說，娛樂的真正內容是指有益於身心的娛樂，不包括有害於人身心的肆意玩樂。因為那些活動不能達到真正的快樂，對身體不好。

進行娛樂養生要註意以下三點:因人而異。根據不同的年齡、職業、生活環境、文化修養、性格氣質，可以選擇不同的娛樂方式，達到良好的養生效果。

保持好心情。只求調理身心，不要爭強好勝，不要做超出自己體力的活動，以免傷害身體。

和諧適度。不要沈迷其中，“我不去想它。”如果娛樂過度，就會變成“心快，逆樂”的行為，背離養生之道。不僅沒用還對身體有害。

保健小貼士:娛樂不是工作，也不是比賽。無論是二人娛樂還是團體娛樂，都要端正心態，認識到這只是壹種娛樂和保健的方式。如果壹味的拼實力，過於註重結果，就達不到娛樂的目的，也達不到保健的效果。