湧泉穴在哪裏？求準確位置，有最好！按摩自己最好的方法是什麽？
湧泉穴，位於人體足底穴位，位於第二、三趾縫頭端與足跟連線的前三分之壹處，在足前凹陷處。它是全身俞穴的最低點，也是腎經的第壹穴。我國現存最早的醫學著作《黃帝內經》說:“腎出於春，春滿於心。”意思是說，腎經之氣就像源頭之水，來源於足，傾瀉而出，灌溉身體和四肢的各個部位。因此，湧泉穴在人體健康、疾病預防、治療和保健方面有著重要的作用。
推揉湧泉穴，俗稱“揉腳”，是我國流傳已久的自我保健按摩療法之壹。
按摩湧泉穴之所以能預防和治療各種疾病，特別是老年哮喘、腰腿酸痛、便秘等疾病，是因為:
(1)中醫經絡系統是運行全身氣血，聯系臟腑四肢，溝通上、下、內的通道。俞(俞)是人體臟腑氣血灌註於體表的部位，與臟腑經絡關系密切。它能對癥狀做出反應，幫助診斷和接受各種刺激，從而達到預防和治療疾病的目的。通過推揉湧泉穴，從下往上對整個腎臟、腎經、全身進行調整和治療。
(2)人的足底有豐富的外周神經網絡、毛細血管、毛細淋巴管等器官，與人體各系統、組織、器官密切相關。通過推揉湧泉穴，可以加強它們之間的相互聯系，有效提高局部毛細血管和毛細淋巴管的通透性和節律性流動性，從而促進體內血液和淋巴的循環，調節人體的代謝過程。
(3)摩擦引起的熱感覺是壹種良性刺激。另外，在推揉過程中，是壹種自我身體引導的運動和身心修煉過程。
刺激湧泉穴用於養生、保健、防病治病的方法很多，可分為三類:壹是藥物烘烤、熏蒸；二是用艾灸和膏藥；三是利用各種按摩手法或其他物理方法。