艾嘉仁|孔子說，不定時吃東西，秋天應該怎麽吃？
秋已過半，人體進入了陽消陰長的階段。為了健康長壽，秋季養生是壹項非常重要的工作，而飲食又是與人們日常生活最密切相關的。秋季飲食要特別註意以下三點。
1.潤肺潤燥
中醫認為，季節對應不同的人體器官，秋天對應人體的肺。因此，秋季食補要註意肺的保養，有選擇地多吃滋陰潤燥的食物，如百合、梨、阿膠、銀耳、蜂蜜等。，既能潤肺止咳，又能潤肺。
2、氣血
氣血是由人體的臟腑控制的，所以人體的臟腑也會因氣血不足而受損，從而導致人體免疫力下降，面色發黃，失眠健忘，畫批幹燥。所以，補氣血也是秋季飲食的必須。可以多吃補血益氣的食物，如紅棗、山藥、黑木耳、桂圓、花生等。這些食物有補血補氣的作用。秋天吃它們對我們非常有益。
3.健脾養胃
入秋後早晚溫差很大，腹部容易著涼，引起腹瀉。所以吃的時候應該以溫、軟、淡、素、鮮為主。如山藥、黃芪、蓮子、小米、豇豆、白蘿蔔等，能健脾養胃，是秋季養胃的好食物。
孔子說，不定時吃也就是說，什麽季節吃什麽菜。按季節吃飯，每個季節吃合適的食物。因此，秋季的飲食要以潤肺潤燥、補氣血、健脾養胃為三大標準。