我要去練魔術了。............
本來練氣功的目的很明確，無非就是強身健體。只是這些年來，媒體對特異功能的宣傳有些過火，導致了這樣壹種現象:練氣功好像就是為了顯示特異功能。再加上壹些“氣功大師”的有意誤導，練氣功的目的嚴重偏離了正確的方向，對那些不可能練出來的特異功能的追求(“* * * *”加劇了其成仙成佛的目的，最後導演了壹場悲劇)。表面上看起來目標崇高，不符合氣功修煉規律。練氣功首先需要放松和安靜。所謂“有心練習，無心成功”。但是，有了目標，就會浮躁，甚至壹刻也不能放松和冷靜。有什麽特別的功能可以說說？所以我們在開始學習的時候壹定要降低目標，先達到“消滅疾病”的目標，然後慢慢來，循序漸進。其實練氣功最好的態度就是沒有目標，沒有追求，忘記自己的病，忘記壹切...《般若波羅蜜多心經》中說，練氣功的最佳狀態是氣無色、無思、無聽、無身、無聲、無香、無視、甚至無意識。所以，胸懷寬廣，淡泊名利，不貪無欲，修心養性，是學習氣功的第壹課。俗話說“放心即佛道”，這是氣功最重要的第壹步:“調心”。是否成功，別人幫不上忙，只能看修行者自己。但是記住:大道自然。什麽都不願意來...
第二步是訓練方法。
世界上氣功流派眾多，技法千姿百態，常常讓學人無所適從。其實就練習方法來說，無非就是“動和靜”兩類。在初學者的技能中，“自啟動技能”是第壹位的，“自啟動技能”中沒有任何有意的外部動作，這樣初學者就不會因為記憶四肢的動作而分心，影響安靜。相反，放松冥想的效果越好，越容易出現“自發運動”。因為身心的放松會使內氣運行更加順暢，短時間內就會出現氣沖焦的現象，對疏通經絡、消除疾病有特殊的作用。還會讓練習者因為氣功相觸的反應而對氣功有壹個理性的認識，增強練習氣功的信心，不會因為長時間沒有感覺而被拋棄(這是古今氣功練習者的壹大難點)。然而，“自我啟動練習”在某種程度上是危險的。由於身體條件的不同，氣沖焦點的反應也有輕有重。沒有壹個有豐富經驗和中西醫知識的氣功大師的指導，個人不要練。在練“自起功”的同時，也要練“靜功”，動靜結合才能起到鎮靜的作用。“自始功”練多了，並不會導致陽氣過盛，熱氣上升，嚴重時會出現氣功中所謂的“上火”現象，這是必須註意的問題。此外，有精神疾病和嚴重心理障礙的人也不宜執業。這種人的心理狀態不正常。如果練完之後沒有做好，就會加重病情，出現氣功中所謂的“入魔”現象。所以說練氣機能治百病完全是扯淡，沒有科學道理。至於靜功夫的練習方法，也是沒有肢體動作的。練功夫的時候，不需要故意結什麽手印，也不需要打什麽雙碟。只要放松冷靜，就能進入最佳氣功狀態。初學者不需要做“調息”，自然呼吸即可，避免呼吸急促和有意調整呼吸的影響。總之，初學者不需要刻意“調身”或“調息”，順其自然才是修行的最高境界...
第三步氣功原理
我完成了“調心”、“調身”、“調息”，也學會了怎麽練。還有壹個關鍵點，就是要懂事，了解氣功的科學道理。可惜自古以來對氣功的解釋眾說紛紜，至今沒有定論。學習者又會無所適從。其實氣功科學的道理只要和中醫理論結合起來就能解釋清楚。練氣功的作用是吸收自然的“氣”來補充和調整自己的內氣，從而達到平定陰陽、充實元氣、疏通經絡、消除疾病、強身健體的目的。和中醫、中醫治療所要求的目的是完全壹樣的。可見，練氣功為什麽能祛病強身的道理不言而喻，學中醫就夠了。重要的是讓學習者明白:為什麽練氣功可以吸收大自然的“氣”？自然界中的“氣”是壹種什麽物質？人為什麽需要這種“氣”來維持生命？真的是“上火則生，下火則亡”嗎？這似乎是壹個永恒的問題，但中醫理論的基本概念就是這種看不見摸不著的“氣”，說明“氣”是壹種實實在在的物質，我們現在還無法確定這種“氣”的性質，但先對它的功能、起源、運動規律下個定論，似乎並不難。根據張慧敏對中國傳統文化的研究成果，認為“氣”是自然界的先天之物，其運動規律是正負螺旋。“氣”的運動規律制約著從行星到宇宙的宏觀世界，從分子、原子、微生物、超微粒子的微觀世界都在按照正負螺旋的運動規律無休止地運動。所以“氣”與自然界的壹切物質都有著密不可分的關系，人也是如此。人的身體裏還有“氣”，它按照正負螺旋的規律運行，影響體液、血液和蛋白質等重要的維持生命的元素，影響身體的健康。因此，“氣”與人的生命息息相關。那麽，我們來討論壹下為什麽練氣功可以吸收大自然的“氣”。我們知道，練氣功的首要條件是放松，放松不僅需要身體上的放松，還需要精神上的放松。正是在身心放松的狀態下，經絡中的氣的運行才與自然界的運行和諧統壹。放松程度越高，和諧程度越高，同步振動的頻率越高，吸收的氣就越多。(詳見張慧敏《宇宙螺旋場效應》壹書。)如果妳有悟性，現在應該對氣功的科學理論有所了解了。古人所謂的“頓悟”、“開悟”，其實就是這些“大道之理”。“悟”之後，練習的過程往往是突飛猛進的，因為練習的效果與練習的時間不成正比，而與練習的質量有很大的關系。“開悟”後，放松程度很高，速度很快。就像吃飯穿衣壹樣。所以，平常心就是道。而“悟”就是理解。親愛的朋友們，看到這裏，請閉上眼睛，靜靜地思考...
第四步是工作狀態反應。
如果壹個學者能夠“悟道”，那就說明他又克服了壹大難關。然後在短時間內(幾天或者幾十天都有可能)，往往會出現固執的人十幾年或者幾十年都沒見過的工作狀態反應。壹、有八觸(也分十六觸)反應，冷、暖、癢、麻、輕、重、澀、滑。這些反應其實都是在調整練習者的內臟，每個人的身體狀況不壹樣，反應也不壹樣。有心理障礙的練習者，有時會有哭笑等情緒反應。這類人適當練氣功也能有治療效果，因為練氣功重在練心，只有心靜才能平和。通過練習，內氣得到調整，陰陽平衡，心情就會平靜下來。八觸反應後，有些人會產生幻覺，即修行時感覺到佛、魔、人的影子。這種反應實際上是放松進入寂靜時人的意識的釋放。通常人們往往從電影、電視、書籍和口頭上看到、聽到這些內容，不自覺地停留在記憶中，在練習時釋放出來。所以壹定要把它當成壹種錯覺，不驚訝不高興的忽略它才是正道。古人雲，佛會殺人，魔也會殺人。但是，不回應，就不能灰心。妳要回去找原因，尤其是妳的心理狀態是怎麽調整的。這是關鍵。妳也不能追求。追求了，就會有壹種堅持。有堅持，就不能放松。有了這些反應，妳的做法可以說是有了壹些效果，然後，有的人就會出現“氣過周天”的現象。所謂“氣過周天”，就是通過修煉，下丹田聚集了壹定量的“內氣”，“內氣”順著經絡打通大小周天的過程。總的來說，伊通無病，無論大小。但是這個不容易做到，切記不要追求。而且，打通了大小周日，也不代表就壹勞永逸了。如果不堅持練習，還是會受阻，病又會回到妳的身上。所以，想要永遠保持健康的身體，就必須長期練習，永不停歇。
第五步是練習養生。
度過大大小小的星期天並不容易，但這是通過練習保持健康和消除疾病的壹個極好的方法。古人知道養生之道，在中醫經典《黃帝內經》中記載了四時養生的方法。綜上所述，似乎是教人與自然融為壹體的方法，和練氣功，收天地靈氣是壹樣的。可惜現在人們的生活條件提高了。他們住鋼筋水泥房，享受冬暖夏涼的空調，活動少，還有免費醫療。無論心理上還是生理上，我對自己的抗病能力需求都很弱。另外，不了解中醫整體醫療的原理和預防醫學的重要性。不理解“治病救人，重在治心”的內涵。不斷的為工作，生活，家庭奔波，承受著各種煩惱，煩惱，興奮，所以生病的人很多，不治之癥也很多。其實，如果妳學會了修行養生的方法，不僅可以修行養生，還可以陶冶心性，以平靜的心態和平常心化解工作、生活、家庭對人身心的傷害，保持平和的心態。這是保持健康的最好方法。
經常聽到壹些練習者說:明明我練氣功練得很好，為什麽不能提高技巧？這種疾病會消失嗎？
我說:也許妳每天幾個小時之內真的很放松，練得很好，但是練習時間之外的妳呢？妳有什麽煩惱、擔憂和激動嗎？妳忘了名利之心了嗎？
他們還說:所以，為了健康，進步和奮鬥是不必要的？社會如何進步？
我說:這不矛盾。進步和奮鬥是推動人類發展的動力，應該大力提倡。只求上進，奮鬥，不要過度勞累，過度勞累會傷身。對於鬥爭的結果，要有正確的對待勝利和失敗的態度，不能對勝利過於興奮，對失敗過於悲傷。這就是平常心，“平常心就是道”...
其實首先要練的就是練心。
步驟6:性欲
很多人認為練武和成家是矛盾的，應該出家練武。我想問妳，妳練功夫是為了什麽？我認為:如果能保持身體健康，就能達到練武的目的。為什麽要追求這種高不可攀的東西？但是，練好氣功似乎和節欲密切相關，結婚和節欲似乎是壹對矛盾。我該怎麽辦？中醫理論認為，世俗欲望可以致病，反過來，五臟六腑陰陽失衡也可以引起情誌變化，如心氣不足則悲，心氣其實喜；肝氣不足導致恐懼，而肝氣實際上導致憤怒；那麽，如果妳修行得好，平衡了體內的陰陽之氣，妳的情緒就會變得平和，欲望也會相應變得淡薄。所謂“停水無波”，就是這個意思。另外，壹個訓練有素的人，在性交後往往會因為內氣不足，運氣不好而感到有點不舒服，需要壹定的時間才能恢復過來，所以他內心也是抗拒的，因為輕飄飄的感覺是世界上最舒服的，是壹種別人體會不到的享受。性欲、食欲等壹切欲望如何能與之相比？所以這是特定境界下的自然反應，沒有絲毫勉強。好像還是那句話:“大道自然。”但是，這種狀態，沒有善良是永遠達不到的。整天被貪欲支配，怎麽放松？其余的就更不用說了。
丹道功夫
想練丹道功夫，必須把上面的功課都做完，最好能熬過大小周日，並且已經熟練防守丹田，才能嘗試學習練習。丹道功夫初期以靜功夫為主，以盤坐為佳。腹部有壹顆閃亮的丹丸，丹丸的顏色不壹樣，不必強求壹致。隨著練習的深入，命門壹熱，兩腎壹煎，就會有壹種“產藥”的感覺。這時候要註意內丹的大小、顏色的變化，盡量把內氣收進內丹【采藥】，註意保養，才能止住七情六欲，為百日止房事打好基礎。否則之前的所有努力都白費了。所以我壹直認為，如今的煉丹有很多不便之處，何必鉆這個死胡同呢？好吧，即使有人能完成這些苛刻的條件，那麽通過走壹段樓梯將是必要的，這就是丹道周天功夫。當然，周日獲得丹道功法並不是強制性的。想集藥養丹用心，最好參考道家內丹的方法，“扶鼎爐，出大藥”，周日練童丹道的方法可能要好幾年。以前應該有壹種感覺，周日能呼吸的時候五臟六腑都像刀割壹樣難受，所以現在能熬過丹刀和周日。這不是開玩笑，真的很危險，所以周日最好有個高技能的人保護妳的法律。如果真的有人在這裏練，不要小看它，開門見山！(不可能)丹道功夫沒有投機取巧的方法。有人說，給別人種丹是無稽之談。不要當真。要知道有這樣壹個氣的規律“散則氣生，聚則成”。所以內丹是長期產氣積累的，別人幫不了。有時候簡單的“特異功能”，比如“體感”、“遙感”，會在煉丹的時候無意中出現，但都很不穩定。如果妳刻意加緊練習，也許真的可以熟練運用，但功夫的進步會受到阻礙，這就涉及到壹個“貪”的問題...請妳自己想想...並且記住這句話:“壹切神通都是渺小的，只有空虛。”