如何提高精子存活率和質量？
關註腎精保養醫生，說有些男性朋友平時工作忙，不關心保健。但是“男性保健極其重要。”男性保健就是註意調整飲食結構，滋補腎精；二是減少腎精的消耗。
中西醫結合治療男科疾病的醫生說，從中醫的角度來說，腎精又稱先天之精，主要來源於父母，出生後通過後天飲食不斷滋養補充。特別是對於腎精不足的人來說，註意調養，加強腎精的補充和保養是非常有效的。
2.調整妳的日常生活
為精子提供宜居的環境由於目前人們工作確實比較緊張，應酬比較多，壹些不良的生活習慣會導致精子活力下降，比如生活不規律、飲食辛辣、久坐等。所以要註意不喝酒不吃辣，不穿牛仔褲或少穿牛仔褲，不洗桑拿或少洗桑拿，避免高溫、輻射的工作環境。
精子非常嬌嫩脆弱，其生長環境壹般需要比體溫低1到2攝氏度的溫度。所以要保持充沛的精力，給精子提供適合生長和生活的環境。
3.促進健康的性生活
人們只知道不潔性交會感染性病，卻很少知道生殖道感染對精子活力有很大的殺傷力。受感染的精液會顯著影響精子活力，就像把魚養在汙水裏壹樣。從臨床上看，年輕人的感染機會主要來自不潔的性生活和桑拿等活動，所以性生活壹定要安全衛生。
4.慎用補品
誤用可能導致疾病的加重，這可能受到鋪天蓋地的廣告的影響。很多男性在生殖和性生活出現問題後，通常會簡單地從腎虛中尋找答案，導致補腎的保健藥品和食品被濫用。
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