如何學會判斷自己的體質？
1，平面型:
飲食正常，睡眠良好，排便通暢，性格開朗，社會和自然適應能力強，是典型的平和體質。
2.氣虛型:
說話沈悶，多汗，氣短，疲乏無力，這是氣虛體質。從性格上來說，這類人壹般性格內向，情緒不穩定，膽小怕事，不願意冒險。
3.氣滯型:
《紅樓夢》中的林妹妹是氣郁體質的代表，性格憂郁而脆弱。這種人壹般比較瘦，經常不開心，多愁善感，食欲不振，容易恐慌，容易失眠。
4.陰虛型:
如果壹個人怕熱，經常感到手腳發熱，兩頰潮紅或微紅，皮膚幹燥，口幹，容易失眠，大便幹燥，那就是陰虛。他們大多性格外向活躍，性情急躁。
5.陽虛型:
即使在炎熱的夏天，妳也不能呆在空調房裏，因為這些人怕冷。總是手腳冰涼，不敢吃涼的東西。多麽安靜，多麽內向。這些人屬於陽虛體質。
6、濕熱型:
如果壹個人的臉和鼻子總是油光發亮，容易長痘痘和癤子，壹開口就能聞到異味，那麽他就是濕熱體質。這樣的人也容易出現大便粘稠，小便黃稠，性格急躁。
7、痰濕型:
心胸寬廣，胖是這類人最大的特點，腹部軟胖，皮膚油膩，多汗，眼睛浮腫，容易嗜睡。性格溫和穩重，善於忍耐。
8、血瘀型:
刷牙時牙齦容易出血，眼睛經常發紅，皮膚經常幹燥粗糙，膚色普遍較暗，經常有身體上的疼痛，容易煩躁，記憶力差，健忘，急躁。
9、特征型:
通常來說過敏，也有很多人對不同的物質過敏，比如花粉過敏或者某種食物過敏，中醫上叫內蘊體質。大部分是遺傳的。
擴展數據
指標系統
體質的研究以群體為主要對象，涉及的範疇多，內容廣。體質測定壹般包括以下內容和指標。
1，形態指數
身高、體重、胸圍、上臂圍、坐高和身體成分(皮脂厚度、體脂比例、去脂體重等。).
2.功能指示器。
安靜心率、血壓、肺功能和心血管運動試驗。
3.物理指標
力量指數(握力、背肌力量、腹肌力量等。)、爆發力指數(縱跳、立定跳遠)、懸力指數(單杠彎臂懸)、柔韌性(站前、俯臥背)、靈敏性和協調性(反復交叉)、平衡性(單腳閉關站立)和耐力項目。
4、能力指數
跑(快跑)、跳(快速跳遠、摸高度)、投(投實心球、投壘球等。).
陰虛體質易感疾病:
1.陰虛內熱的基本特征是燥而不濕，內熱，舌質幹紅少苔，易得癆、結核或長期幹咳。
2、失眠耳鳴，健忘，眼睛幹澀。
3、皮膚斑點。陰虛體質的人因陰虛內熱，火燥，皮膚多幹燥，面色晦暗，或有較多色斑或反復發作的口腔潰瘍癥狀。
4、陰虛體質的人如果有淤血傾向，更容易得腫瘤。
5、陰虛體質的人即使瘦了，血脂還是會高。如果陰虛到壹定程度，血液粘稠，就會得高血脂、高血壓。
6、糖尿病初期以陰虛為主，表現為口幹、飲酒不能解渴、皮膚變薄幹燥。
7、便秘、尿少、尿黃。
8、女性月經量減少，或陰道幹澀、性交疼痛。月經順暢時，表現為月經提前。如果陰虛更嚴重，就會出現閉經，這就是所謂的血燥型閉經。
9、身體瘦弱，頭發皮膚幹燥有皺紋。
10，耐冬不耐夏，視力下降快，腰酸腿軟。
參考資料:
百度百科-體質