堿性食物有哪些？

1，茶

茶是最典型的堿性減肥食品。壹般來說，茶含有咖啡因和兒茶素，這是減肥的兩種關鍵物質。咖啡因能促進胃液分泌，幫助消化，減少脂肪，而兒茶素具有抗氧化，改善新陳代謝，清除自由基的作用。這使得茶有很強的減肥作用。

2.橙

橙子營養豐富。每100克橘子果肉中含有0.9克蛋白質。橙子富含水分，其白絲富含纖維和維生素C，有助於新陳代謝。但由於果糖含量較高，每日攝入量應控制在2。

3.巨藻

海帶是壹種生長在海底巖石上的藻類。由於富含碘和鉀，海帶通常被稱為“堿性之王”。海帶中的碘非常豐富，不僅可以預防動脈硬化，還可以減少體內脂肪堆積。

4.小紅蘿蔔

蘿蔔是壹種富含鈉、鉀等微量元素的蔬菜。蘿蔔味辣，味甜，有很好的美容作用，所以蘿蔔是壹種深受MM們喜愛的食物，蘿蔔之所以能減肥，主要是因為蘿蔔是壹種堿性食物，蘿蔔中豐富的鈉和鉀能促進消化。

5.土豆

土豆富含膳食纖維，和蘋果壹樣多。所以胃腸道對土豆的吸收比較慢，吃了土豆後在腸道裏停留的時間比米飯長得多，所以更飽，可以幫助帶走壹些油脂和垃圾。

人民網-女性多吃這五種堿性食物，助妳養成瘦體質。