保持健康的問題。壹天三次約會。早上壹杯水。。。
我推薦妳每日養生。很有效果。作為壹個女人，妳應該堅持養生。可以努力嘗試壹下。
壹、早上第壹件事喝壹杯水，冬天喝熱水，夏天喝涼水。中醫認為，“胃氣在早晨最弱。因此，我喝涼水來刺激我的胃。這是健康第壹。”說白了，人剛從睡眠中醒來的時候，胃處於最虛弱的狀態。這時，他們不應該吃東西，而應該喝水，用清水使下丘腦感到饑餓。
第二，午飯先喝豬蹄熬制的湯，再吃粗糧和配菜。這就是中醫說的“中午喝保元湯不吃肉。”進補，避免肉毒中毒。還有吃粗配菜包裹腸毒素。稱之為七分飽。這是第二種健康。"
3.午飯後散步半小時，然後午休。午睡很重要，因為午餐是壹天中最重要的滋補機會。午睡時，會減少其他部位的供血，使胃裏的血液充足，充分吸收食物，但午睡時間不宜過長，1小時即可。
第四，午睡後喝壹杯果汁，這是補充維生素的最佳時間。中醫認為，午睡後喝壹杯果汁也是壹種健身方式。但是不要為了省事去超市買果汁飲料，而是做鮮榨果汁，比如梨、蘋果。
5.下午鍛煉。每天下午16左右是人體新陳代謝最活躍的時候。這時候運動損傷的概率就很低了。鍛煉需要註意壹點。不運動就運動。不管妳用什麽樣的運動，妳都必須出汗，這樣妳才能強壯。
六、睡前燙腳，尤其是老年朋友在睡眠中容易猝死，這是血液黏稠度增高、心律不齊、呼吸暫停等因素造成的。中醫認為，睡前燙腳可以刺激腳部穴位，可以起到預防作用。燙腳的方法是先用開水熏腳，然後浸泡，待水溫冷卻後晾幹。
七、備用壹些富含纖維素的保健品。就算人類的結腸是個垃圾桶，我們每天拿著垃圾桶做這做那，就算我們每天都有排便，也無法徹底清除腸道內的垃圾。結腸內部結構呈袋狀，就像糖葫蘆壹樣，可以阻止糞便的自由排泄，但同時也會造成糞便與腸壁的粘連，容易導致靜脈血液回流不暢或自身中毒。所以壹定要定期排毒，吃康康保健品，有排毒通便的功效。