經期如何養生？
1，經期保健
1，飲食適度:月經期因為經血消散，需要更充足的營養；飲食宜清淡溫和，易於消化，不可暴飲暴食和受寒，因為受寒使血液凝固，容易引起痛經，並出現月經過多或突然中斷。不要暴食辛辣、芳香、幹燥、有害的食物，以減少子宮出血。多喝開水，多吃水果蔬菜，保持大便通暢。
2.勞逸結合:經期可以照常工作學習，從事壹般體力勞動，可以促進盆腔的血液循環，從而減輕背部的疼痛和小腹的不適。但應避免重體力勞動和劇烈運動，因為過度勞累會使盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長、腹痛、腰酸。並保證充足的睡眠，保持充沛的精力。
3.調節情緒:情緒異常是重要的致病因素之壹，精神情緒對月經的影響尤為明顯。所以經期壹定要保持情緒穩定，心情舒暢，避免不良刺激，防止月經不調。
4、清潔衛生:經期保持外陰清潔，每晚用溫水擦洗外陰，不宜盆浴或坐浴，以淋浴為佳；衛生巾和紙要柔軟幹凈，最好高壓滅菌(市面上有商品)。月經帶和內衣要勤換勤洗，減少血漬對外陰和大腿內側的刺激。洗完後要用開水燙壹下，曬幹備用。月經墊應使用消毒紗布毛巾和衛生紙。排便後由前向後擦拭，防止汙物進入女性私處，引起女性私處炎癥或子宮炎癥。
5、忌性交:月經期，子宮內膜剝脫出血，宮腔內有新鮮創口，宮口微開，女性私處酸性降低，防禦病菌的能力大大降低。這個時候做愛，會把細菌帶進來，容易導致生殖器官發炎。如果輸卵管發炎粘連堵塞，也會造成不孕。還會造成月經期延長，甚至崩漏。因此，女性在經期應禁止性交，以防感染。
6.不要亂用藥:壹般來說，女性在月經期間會感到有點不舒服，月經過後就可以自行消失，所以沒有必要用藥，以免幹擾其正常進程。如果長時間腹痛難忍或出血過多，就需要找醫生檢查診斷。不要自己扔藥自己上鉤。
7、防寒保暖:註意氣候變化，特別是要防止高溫日曬、寒冷淋雨，或涉水、遊泳，或用冷水洗頭洗腳，或長時間坐在寒冷的地方。
8.做好記錄:認真記錄月經來潮的日期，計算下個月來潮的日期，以便於及早發現月經不調和懷孕。
2、經期豐胸的方法
1，穴位按摩豐胸
胸部周圍有幾個穴位與胸部的發育密切相關，分別是中府、天池、雞泉。用拇指按摩這些穴位，有助於促進血液循環，促進胸部發育。中府穴位於鎖骨下方，天池穴在胸部兩側，雞泉穴在腋下。
2.選擇比平時大壹點的內衣
經期適當調整內衣文胸，因為經期乳房會充血或水腫，所以乳房會相應比平時大。如果穿普通的胸罩，會擠到乳房裏，引起疼痛，太小的胸罩會加重這種疼痛。
3.避免劇烈運動
避免劇烈運動，以免擠壓乳房。月經期間，乳房比較敏感，很多女性會因為劇烈運動而加重乳房的疼痛。所以在月經期間，要盡量避免不必要的外傷和擠壓。
4、熱按摩豐胸
用熱毛巾敷在乳房上2分鐘，然後手指並攏。按摩前，在乳房表面塗上適量乳液，然後用手掌在乳房周圍按摩，先從左向右。按摩20次左右，每天壹次，堅持按摩，壹定會讓胸部變大。
5、拍打按摩豐胸
首先仰臥在床上，然後用中指和食指的關節輕拍胸部。先從乳房根部開始拍打，然後在乳房周圍慢慢加大拍打力度，重復拍打5次左右。這種拍打按摩可以有效的豐胸，但是要堅持！