小雪節氣吃三種黑色食物養生。
春夏秋冬由二十四個節氣組成，每個節氣的到來都象征著壹種氣候和溫度。小雪是二十四節氣之壹，小雪節氣的到來預示著冬天的來臨，此時氣溫開始降低。那麽小雪節氣來了，哪些食物更有利於身體健康呢？讓我們來看看吧。
1.黑豆
黑豆是壹種大豆。黑豆和其他大豆壹樣，富含優質蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣和B族維生素。黑豆富含磷、鈣和鐵。黑豆含有很多健康成分，植物甾醇和低聚糖是非常好的元素。黑豆有很多保健作用，尤其是對老年人。
2.黑芝麻
黑芝麻含有大量的脂類和蛋白質，以及維生素A、E、鈣、鐵等營養物質；黑芝麻的脂質主要是油酸、亞油酸和卵磷脂。黑芝麻可以制成各種美味的食物。黑芝麻的吃法有很多種，不管是哪種吃法，營養價值都很高，能給身體帶來很多好處。黑芝麻含有大量的鈣，可以補鈣。
3.黑木耳
黑木耳風味獨特，是壹種營養豐富的食用菌。黑木耳含有多種營養成分。每100g幹黑木耳含蛋白質12g，脂肪1.5g，碳水化合物65.5g，膳食纖維30g。黑木耳是降血脂、抗腫瘤的好食品。有血栓形成的人可以通過吃壹些黑木耳來緩解癥狀。黑木耳的吃法有很多種，不管是涼拌還是葷腥，都很好吃。
小雪節氣吃什麽食物好，我們就說到這裏吧。從上面的文章中我們可以看出，小雪節氣適合吃壹些黑色的食物，上面提到的對身體非常有益，尤其是在冬天。以上就是關於小雪節氣的飲食，希望對大家有所幫助。