穴位養生肩周炎腰疼
？在日常生活中，很多人會出現肩痛，可能是由於頸椎不適或肩周炎(又稱五十肩)引起的。
特別是50歲左右的時候，肩膀特別疼，幾天都擡不起肩膀。這叫肩周炎。
怎麽緩解肩痛？
頸部不適、肩周炎引起的肩痛，可通過刺激肩骨骺穴、肩前穴、肩針穴(俗稱肩三針)來緩解。
取穴方法
肩-骨骺點:我們將雙臂平展，然後肩峰向後凹陷的位置就是壹個肩-骨骺點。換句話說，當肩膀平的時候，觸到兩個凹陷，向後面傾斜的凹陷就是肩頜穴。
肩前點:肩膀上的這個褶皺，也就是腋窩上方1.5英寸的地方，叫做肩前點。
肩真穴:肩真穴在我們的背部，也就是腋窩的頭部向上1寸。
刺激方法
點穴法:用拇指指腹按壓肩部和骨骺的穴位，然後逐漸用力深按，保持5 ~ 6秒，然後松開，休息3秒，再按壹次，壹按壹松為壹個周期。單擊5到10分鐘。
按摩方法:拇指指腹按壓穴位位置，以壹定的力度繞穴位旋轉按摩，每次5 ~ 10分鐘。
溫和灸:艾條燃盡後，對準穴位皮膚約2-3 cm進行熏蒸灸。艾灸每次持續10 ~ 15分鐘。註意穴位處局部皮膚發紅要停止。
啄鳥灸:將點燃的艾條對準穴位，采用齊落、忽近忽遠的方法。像鳥啄壹樣，艾灸持續時間約10至15分鐘。
拔罐法:在穴位處持續灌水65，438+00 ~ 65，438+05分鐘，拔罐部位皮膚隆起可耐受。
塗抹方法:如果貼膏藥的話，最好在這三個點上塗抹。