教妳保健的黃金法則
12中醫保健黃金分割法則
眾所周知，“黃金分割”是古希臘數學家發現的。後來專家研究後斷言，符合“黃金分割”的才是最美的身材。事實證明，黃金分割法則在建築、書法、繪畫、音樂等領域都有充分的體現。近年來，科學家發現黃金分割法則也與醫療保健密切相關。用0.618的黃金分割法則指導健身防病更科學合理有效。現闡述如下:
保健的黃金法則1:舒適的溫度
人體的正常溫度是36 ~ 37.2攝氏度，所以人們可以用黃金法則來解釋為什麽環境溫度在22 ~ 24攝氏度時人體感覺最舒適。因為人體正常體溫37度和0.618的乘積是22.8攝氏度，在這個環境溫度下，人體的新陳代謝、生理節律、生理機能都處於最佳狀態。為什麽要乘以它們？因為37度是相對於100度的黃金分割點，23度也是相對於37度的黃金分割點。這個最合適的穴位，即使在養生的過程中，也起著重要的作用。
保健的黃金法則2:理想的睡眠
睡眠是人類自我修養的重要組成部分。它的準確提法應該是理想睡眠，充足睡眠的提法並不科學。因為人的組織器官都是屬於利用浪費型的，而不是想什麽時候睡就什麽時候睡，睡的時間越長越好。最近科學家證實，每天7.5小時是最理想的睡眠時間(通常不超過8小時，不少於6小時)。因為長時間這樣睡覺的人，大部分都是健康長壽的。壹天是24小時的晝夜，晝夜分別是12小時。人最理想的睡眠就是晚上12小時的0.618(7.416)，也就是將近7.5小時。這也符合黃金分割法則。
保健的黃金法則3:快樂起床
人醒來的時候，如果壹睜眼就起床，會覺得很累。如果妳估計穿衣服需要2分鐘，那麽躺在床上睜開眼睛的時間應該是3分鐘(壹個過程使用黃金分割法則，第壹個事件和第二個事件的時間比應該是6: 4左右)。這樣起床，人體感覺最舒服。
規則4:人體穴位
人體的許多重要穴位、健康、疾病、生長發育都與黃金法則有關，甚至醫學、養生都與0.18有著千絲萬縷的聯系。比如從頭頂到後腦勺0.618為百會穴；下頜至頭頂0.618點為天目穴；手指到手腕的點0.618為勞宮穴；湧泉穴從腳跟到腳尖位於0.618；0.618從腳底到頭頂為丹田穴...
醫療保健。黃金分割法則5:動態和靜態法則
關於運動和休息的關系，壹直有不同的看法。提倡運動養生的俗語有:“生命在於運動”、“生命在於腦動”、“動而不衰”；以靜養生的論述有“靜中養生”、“生命在於靜”、“靜中藏精者長壽”，此外還有“靜中養心，動中養身”等說法。權衡幾種觀點，各有依據和道理。根據“黃金分割法則”，這裏其實是有比例關系的。從辯證的角度和大量的觀察可知，動靜的關系應該是0.618的比值，大致是四轉六靜。這是保持健康的最好方法。
保健的黃金法則6:滋養心臟的方法
壹個人只有在生理和心理上處於完全協調平衡的狀態，才能稱之為健康——即身心健康；而且兩者相輔相成，心情愉快，人體的生理機能就會處於最佳狀態，身體就會健康；如果身體壹直處於最佳健康狀態，心情通常很可能是好的；否則，就會適得其反。因此，專家認為精神因素對健康的影響很大，心理抗衰老占6，生理抗衰老占4。這也符合0.618的黃金分割原則。可見養心的重要性。
保健的黃金法則7:情緒調節
人是有感情的動物，有豐富的世俗欲望，這是人和其他動物最大的區別。就像任何事物都要壹分為二壹樣，人類的進化也帶來了不利的負面影響:因為情緒影響著人體內部生理功能的運行狀態，控制和影響著人體的內分泌系統，從而決定了人體的免疫功能，而免疫功能直接影響著人體的健康和壽命。所以，我們每個人都要學會調節和平衡自己的情緒——通常情況下，四分宣泄，六分忍耐是身體保持健康的最佳平衡點。
保健的黃金法則8:健美
健美運動中也有很多黃金法則。壹個是被稱為“人體黃金分割點”的分界點，這裏短段與長段的比值為0.618或近似值。比如肚臍以上和肚臍以下的比例是0.618: 1，肚臍就是黃金分割點。二是指寬長比為0.618的“人體黃金時刻”之壹或與此值相近的矩形，如鼻翼輪廓較寬、鼻根至鼻下點距離較長的“人體黃金時刻”之壹。三是兩線段的比例關系為0.618或與此值相近的“人體黃金指數”，如眼睛外眥距離與眼睛水平線寬度的比值。四、人體表面的內角有36°、72°和72 &；Deg的“人體金三角”，比如由兩個肩膀端點和頭部中心組成的三角形“人體金三角”。這些都是健身養生的重要參數。
保健的黃金法則9:健康的年齡
我們必須認識到，在黃金分割法則中的同壹個分割單位中，這個0.618不僅僅意味著壹個點，自然還包括兩個點。如果我們稱其中壹個具有正特性的點為正黃金點，另壹個具有負特性的點為負黃金點。比如人生六十歲，人生七十歲。如果壹個人壹生中最健康的年齡是100-61.8(相當於1-0.618)=38.2歲，我們同樣可以估算出壹個人壹生中最不健康的年齡應該是665438。
這樣看來，38歲是人壹生的正黃金點，62歲是人壹生的負黃金點。這兩個黃金分割其實在我國的太極圖上可以很直觀的看到，也就是陰陽魚兩個目所在的位置。
保健的黃金法則10:抗衰老的奧秘
抗衰老有生理抗衰老和心理抗衰老，哪個更重要？研究證明，生理抗衰是四，心理抗衰是六，也符合黃金分割法則。充分調動和合理協調心理和生理力量來延緩衰老，可以達到最佳的延年益壽效果。
保健的黃金法則11:和諧的性生活
男女之間的性生活，如果能運用黃金分割法則，也能使性生活達到最大限度的滿足。性生活壹般可以分為兩個階段，即性的前奏和性交的兩個階段，所以應該是四點性交和六點性交的前奏。比如性生活的全過程是半小時，性愛的前奏時間是18分鐘，性交是12分鐘。這種性生活可能是最和諧、最甜蜜、最有激情的，雙方都能達到高潮。
保健的黃金法則12:生命的奧秘
最神秘的巧合是我們生命中的DNA。每壹個雙螺旋結構都包含著黃金分割律，因為每壹個螺旋結構都是由34埃長與21埃寬的比例組成的，它們的比例是1.6190476，非常接近黃金分割比例1.6180339。難怪有人推測黃金分割法則是人類保健長壽的遺傳密碼。
總之，掌握和使用“0.618”可以節約能源消耗，延緩衰老，提高生活質量。
保持合理的健康，過健康的生活。