太極拳概論——太極拳論
論太極拳
1.太極拳到底是什麽意思？消除疾病和促進健康
太極拳是壹種家傳拳法，其姿勢簡單、有效、輕松、和諧、自然。其心法體現為不發力的意旨，以心動氣，以氣動身，純以虛靜為重，註重精神修養，強化意誌，增強智慧，以祛病延年為重，不分男女老幼，人人可終身修煉。
自從武術、表演、比賽蓬勃發展以來，壹切拳種情況依然是險象環生、千奇百怪，以難度和能力為寶貴，漸漸失去了養生的真諦。詳細推送的目的是什麽？長壽延長壽命。？太極拳的終極意圖是延年益壽，不年輕，但壹些標新立異，獨來獨往的後人，卻把各種範疇搞復雜了，甚至還有壹些人，還沒有明白太極拳的真諦，就已經表明了立場。太極拳是壹種以心氣為基礎，以修身養性為目的的家傳拳法。它不僅符合易理、孟子的養氣學說，而且與現代科學密切相關。那麽練習太極拳基礎是什麽呢？
2.拳術是太極拳的靈魂。
練太極拳的基礎是拳經。拳經是太極拳的靈魂，是太極拳的命脈，是太極拳的指導思想和理論基礎。太極拳的功夫在於拳經。沒有謊言或謊言。只要按照拳經裏說的原則努力，壹定能學好。如果不重視它的指導作用，不尊重它的權威，不按拳擊規則辦事，壹定會走錯路。
有些人很自信，是個好老師，喜歡在別人面前炫耀，因為有點文化，主觀。在他們還不知道什麽是太極拳之前，他們就隨意做出自己的決定。像這樣的人很難在拳擊之前犯主觀主義的錯誤。
對拳經的理解，眾說紛紜。按常理來說，拳經都是有太極內功的人寫的，只有內功深厚的人才能明白其中的深意。僅從字面上理解和猜測是不準確的。妳猜對了，內功提升很快，四肢柔軟，關節松動，氣血通暢，血管柔軟，壽命延長；猜錯了，還有太極傳，內功長得慢，出拳滑，甚至滑到了外拳的軌道。越練越癡迷。離太極傳越遠，四肢僵硬，氣血不暢，疾病越多。壹旦強行誤入歧途，柔軟之路就被堵死了，妳的悟性、智慧、靈感都得不到發展，無法自拔。所以，我勸各位拳手，選壹條拳道，選壹個高手。
《拳經》是歷代先賢練拳智慧的結晶，內涵深刻，是太極拳的理論基礎，也是太極拳的精妙之處。前賢們把幾代功夫積累升華到理論的高度，寫出了經典的拳法經典給後人看。練拳的唯壹途徑就是按章法練拳，才有可能攀上太極功夫的巔峰。
太極拳的理論寶庫非常豐富，有拳經、拳理、拳譜、拳式、拳法、拳要領、拳話等。其中，王宗嶽的五部拳經是拳經中最重要的，包括:《論太極拳》、《十三動作》、《十三動作之歌》、《拳手之言》、《拳手之歌》。它是拳術經典的核心，指導了壹代又壹代人的練習。其他拳擊秘籍都是在它的基礎上寫成的。不管是哪個學校，哪個學校，只要練過太極拳，都不例外。拳經留給我們的永遠是以柔為魂的完整拳法理論體系，不能斷章取義，也不能生硬理解，而是通過練內功來體悟。當我們的血管裏流淌著古代聖賢的思想精華，妳健康的身體和開放的心態，就是對經典拳法經典的最高致敬。這些傳統文化遺產已經傳承了幾千年。如果不科學，沒有自己的特色，早就被淘汰了。
那麽太極拳的思維方式應該是怎樣的呢？
3、太極拳是逆向思維。
在普通人看來，力量和速度是武術的決定性因素，所以普通人追求力量和速度，以力量戰勝弱小，以速度減速是常識。而太極傳則以自己的方式主張弱、緩，堅持剛柔並濟，而不硬。以弱勝強，以小勝大，用靜制動等。這就是太極傳思想，是變態的理論，是普通人的逆向思維。太極拳不追求力和快，但也不怕力和快，崇尚弱和慢。當然，太極傳的弱，並不是壹般概念中的脆弱和不堪壹擊。它超越了強大的弱點。在軟弱的外表下，有壹種無與倫比的力量，如水的軟弱和刀槍不入。我們相信太極拳的柔軟中隱藏著巨大的能量。這樣堅持練下去，她會快，會弱，會強，會極軟，會極堅。
人體最旺盛的生命力接近先天嬰兒狀態，人體最有生命力的細胞是未分化的原始幹細胞，說明越原始的東西生命力越強。從表面上看，它似乎是最弱的。
物理學也是如此。幾乎沒有壹個原子含有比化學能大得多的能量，化學能大於機械能。太極傳以小勝大、以柔勝強、以弱勝強的逆向思維，沒有定力、毅力、悟性、智慧，是無法在實踐中實現的。長時間的放松、輕盈、沈著，在放松、輕盈、輕盈、不用力上多下功夫，就能逐漸領悟壹些太極拳的道理。
以大力量戰勝小力量，先發制人，克服速度慢，這是普通人的常識。太極拳是超越常識的大智慧。不改變思維觀念，不改變脫胎換骨的毅力，不改變常人發力的習慣，理解只能停留在常人的理解水平。如果學不會太極拳思想，怎麽打好太極拳？
4.太極拳和外家拳的區別。
太極拳練習者都知道太極拳是內功拳。太極傳的鄭曼青曾經說過:？外家拳多為殉道之術，太極拳以術養生。？武術壹直都在？在裏面喘口氣，在外面活動活動筋骨？這樣壹句老話，很清楚地解釋了家傳拳和外傳拳的區別。不僅練拳的目的不壹樣，練拳的方法也不壹樣。
1)練拳的意圖是相反的。
外國拳更有力量、勇敢、彈跳和難度。？學驚人的藝術，買給皇帝家人？保家衛國，保家護院，大多是基於功利主義。
太極拳擅長放松，軟化和全身的完整性。他用貓步行走，用力量運輸。他強調內氣的訓練，重在修身養性。運動放松安靜，目的是打通經絡，激活自身的剛氣，打開壹些封閉的毛細血管，促進微循環系統的暢通。行動上要有男有女，甘於落後，主動退讓。放松練拳，保養內氣，陶冶情操，養命。
2)練拳方法相反。
重要的是培養巨大的力量和勇敢，想盡壹切辦法增加自身的力量和速度，主要是通過練習進攻或防守中路進攻，通過傷害敵人的要害部位來練習手腳。速度要快，力量要大，速度要快；甚至超負荷運轉。
太極拳是壹種不用力的運動，壹根加不了的羽毛柔軟而安靜，動中求靜的運動，拳動緩慢，似輕雲飄，似走秀。心不在外，而在內，內氣下沈，以保養五臟六腑，放松關節，開氣，以極柔之身為最高境界。動作輕盈圓潤，似行雲流水，靜水緩緩流。總之，盡量減少力量，通過感覺身體來練拳。
3)進攻和防守的運用是相反的
外家拳就是主動出擊，找到敵人的要害部位和薄弱環節，暴跳如雷，拳打腳踢，全力以赴地打擊敵人，以攻為守。這種打擊方式其實就是為了招招加勁。