俗話說“背薄壹寸，壽長十年”，對吧？怎麽養背？
首先，不知道大家有沒有聽說過這樣壹句話，“壹厘米厚的背讓壹個人老三歲”。
之所以說“背部瘦壹寸，壽命長十年”，主要是因為背部是膀胱經循環的部位，膀胱經主陽，與我們身體的大部分主要器官都有密切關系。可以說，人體所有的內臟器官都可以在背部找到相應的區域。
比如我們都知道腎是生命之本，腎的好壞往往直接決定了壹個人身體的好壞。保健法裏有壹個動作是按摩腎臟，而按摩腎臟最直接的方法就是從背部摸。我們的主要負責人楊省長也在後面。可以說背部保養的好壞直接決定了我們的健康，背部的好壞也是我們健康的壹個參照區。所以大家都要註意背部的保養，不管是嬰兒、青少年、中年朋友還是老年朋友！
順便也給大家介紹幾個簡單的背部保養方法:
1.睡覺前，我們可以盤腿而坐，互相搓搓手，然後按壓腰部，上下按摩，直到感到溫暖為止。是源於12段錦的養生方法，主要是睡前溫腎，使腎臟長期得到保養和強化。
2.上午9點左右，如果有時間，可以背對著太陽，曬曬後背取暖。這種方法在古代被稱為“天灸”，可以滋養我們背部的膀胱經和督脈。
3.經常搓背、磕背、搓背也能達到日常保健的效果。這裏需要註意的是，我們的後背壹定不能著涼。長時間保持背部冰冷，會極大地影響身體健康，嚴重的會引發很多慢性疾病。