三月水果的季節有哪些？

草莓是壹種常見的水果，被營養學家譽為“春季第壹果”，是春季養生佳品。草莓壹直被認為具有補血益氣、健脾潤肺的功效，老少皆宜，尤其是體虛者，草莓是滋補水果之壹。此外，草莓中所含的鐵、葡萄糖、果糖、蘋果酸和檸檬酸能有效輔助治療春季易發的咽喉痛、肺熱咳嗽和長癤子等疾病。

並不是草莓越大越好吃，大壹點的草莓味道會淡壹點。所以比鵪鶉蛋大，顏色紅潤的草莓味道更好。另外，草莓含水量高，皮薄，容易受到機械損傷或微生物入侵而受損，建議現買現吃。

小芒果

芒果富含維生素B6，對神經系統和大腦的正常運作非常重要。芒果還含有谷氨酰胺，有助於提高人的註意力和記憶力。芒果中含有大量強效抗氧化劑，有助於清理肝臟中的毒素。芒果富含膳食纖維和果膠，有助於降低血清中的膽固醇水平。

老人、腸胃功能不好的孩子、氣虛脾虛的人，要少吃芒果。有些人吃芒果後會出現紅斑、嘔吐、腹瀉等過敏現象，所以最好把芒果肉切成小塊直接吃。吃完芒果後漱口洗臉，避免果汁殘留。

橙色的

橘子是公認的“治病佳果”。它們外表鮮亮，皮薄多汁，酸甜可口，營養豐富。正常人飯後吃橙子或喝橙汁，也有解油膩、消食化積、止渴醒酒的作用。橙子還含有豐富的維生素C和P，能增加人體的抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血液膽固醇，所以也非常適合高血脂、高血壓、動脈硬化的人食用。

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