熟蘋果的功效與做法
熟蘋果的功效蘋果壹般都是生吃的，因為生吃蘋果是保護其水溶性維生素的最好方法。煮蘋果很少吃，但是煮蘋果確實有獨特的功效。
1，營養功能更完善。
蘋果加熱後，膳食纖維果膠被軟化，軟化後的膳食纖維和果膠更容易被人體利用，從而使其營養功能更好地發揮作用。
2.減少胃腸刺激
熟蘋果更適合壹些特殊人群。臥病在床、口腔牙齒不完善或胃腸功能差的人，可以減少咀嚼，減少對胃腸道的刺激，使攝入更順暢。
3、內熱的防治
吃熟蘋果可以防治唇熱瘡、牙齦發炎、舌裂等內熱現象。
4.治療腹瀉
蘋果中富含的果膠是壹種膳食纖維，能溶於水，不能被人體消化。果膠能吸收腸內水分，使糞便變軟，易於排出。事實上，果膠還具有刺激腸道益生菌生長和消炎的作用。
熟蘋果富含鞣酸，有收斂作用，能吸附毒素，適合腹瀉、痢疾的兒童食用。
5、預防和治療大脖子病
成熟蘋果的碘含量是香蕉的8倍，是橙子的13倍，所以成熟蘋果也是防治大脖子病的最佳水果之壹。
6、強抗氧化作用
研究發現，加熱後蘋果中多酚類天然抗氧化劑的含量會大大增加。多酚不僅能降低血糖、血脂、抑制自由基和抗氧化、抗炎、殺菌，還能抑制血漿膽固醇的升高。
煮蘋果的做法是將蘋果洗凈，去核，帶皮切成小塊(靠近果皮的果膠含量比較豐富，壹定要帶皮)，放入冷水中煮5-6分鐘左右，冷卻後食用。
除了煮蘋果水，蘋果等食材也是很好的健康飲食。接下來介紹蘋果的三個食療藥方。
蘋果減肥法處方1，蘋果金桔飲料:蘋果300g，金桔15，胡蘿蔔100g，蜂蜜適量。前三味洗凈，切碎，榨汁。將果汁放入鍋中煮沸，加入蜂蜜。早晚保暖的衣服。
功效:健脾和胃，行氣化痰。
2.蘋果山藥湯:蘋果500克，山藥30克，麥芽30克，芡實10克。把蘋果洗幹凈，切成片。山藥、麥芽、芡實洗凈，與蘋果壹起放入鍋中，加入適量清水，大火燒開，小火煮1.5小時。早晚保暖的衣服。
功效:益脾胃，助消化，止瀉。
3.蘋果豬肉湯:生豬肉、蘋果、胡蘿蔔、蜜棗。將豬肉放入水中煮5分鐘，然後加入蘋果加水用中火煨2~3小時，加入調料和蜜棗。
功效:刺激腸道益生菌生長。
熟蘋果真的是健康的吃法，味道也變了。吃膩了生蘋果的朋友可以試試。
蘋果怎麽吃是1。直接洗幹凈，拿起來就吃。
這是壹種常見的吃法，所以吃蘋果對身體非常好，尤其是蘋果皮。很多人不愛吃蘋果皮，卻不知道營養全在裏面。雖然這幾年化肥農藥的過量使用很嚇人，但是只要做好消毒，洗是完全沒問題的。
制作沙拉
水果沙拉是很多人的最愛，用蘋果做沙拉也是人們的最愛。把蘋果削皮切成小塊，然後加入奶油。如果將其他水果混合在壹起，混合水果沙拉會更美味。
3.榨成果汁
蘋果酸甜可口，榨出來的汁也很好吃。把新鮮的蘋果放入榨汁機中，榨汁，可以把蘋果的精華全部榨出來，酸甜可口。如果把它們放在冰箱裏冰鎮，那就更好了。
蘋果的六種吃法及其食療效果
4.吃涼的。
可能大家都不理解這個說法。把蘋果放在冰箱裏，它會變冷的。然後去皮，切成條狀，拌上白糖。又酸又甜，是夏天的好食物。
5、粥喝
把蘋果削皮切塊，然後和小米壹起煮粥。煮粥可以把蘋果中的營養全部煮成粥，讓身體更好的吸收蘋果中的營養。
6、炒著吃