山藥芝麻養生湯的做法
多吃黑芝麻好處多多。黑芝麻山藥蜂蜜的做法比較簡單。妳絕對想不到多吃黑芝麻山藥蜂蜜可以補鐵。
黑芝麻山藥蜂蜜
裁判:懷孕的月份/產後的孩子。
避免吃人:嬰兒
黑芝麻中的芝麻素具有優異的抗氧化作用，抗衰老，強化肝功能，豐富的鐵對缺鐵性貧血有預防和緩解作用。
食品
150克山藥、50克胡蘿蔔、2湯匙黑芝麻、2湯匙水和2湯匙蜂蜜。
逐步地
1.山藥去皮，洗凈，切成小塊。
2.胡蘿蔔洗凈去皮，切成小塊。黑芝麻用攪拌機打成黑芝麻粉。
3.湯鍋加適量水，放入山藥和胡蘿蔔丁，煮25分鐘左右。
4.最後加入黑芝麻粉，攪拌均勻，直至食材熟透。
5、待溫度釋放後，加入蜂蜜調味。