吃什麽營養可以促進身體長高？
壹般認為，只要孩子正常飲食，就不會有問題。這個想法不會錯，但是在註重生命科學的時代，吃什麽更有利於孩子長高。這就是學習。除了主食吃什麽對長高更有幫助？
1，多吃胡蘿蔔。如果壹個人吃飯，孩子不容易堅持。可以換樣，比如用蘋果榨汁。
2、多吃橘子，因為橘子非常有利於孩子對鈣的吸收。
3.菠菜是壹種營養全面的蔬菜。壹般來說，孩子們更喜歡吃它。如果實在不愛吃那麽多，吃青椒可以起到和吃蔬菜壹樣的效果。
4.想辦法把黑豆加工成食物給孩子吃，但是很多孩子吃不出黑豆的味道，妳也可以多吃點花生來替代黑豆的營養作用。
5、平時吃壹些沙丁魚，更有利於孩子對食物的消化吸收。
6、堅持每天吃兩個雞蛋或豆腐，對孩子長高非常有利。
7.牛奶富含鈣。每天喝三杯，或者吃奶酪喝酸奶都很有效。
擴展數據:
有兩種方法可以增加:
1，穿高幫鞋。
2.通過食物補充365，438+0種生長和身高所需的營養。
增是指生物體由小變大的過程，是細胞分裂、增殖、進化的結果，骨骼的生長需要攝入多達31種營養物質的支持。
骨骼的生長離不開營養的吸收。人類經常從蔬菜和水果中獲取營養來實現生長，但這些食物需要較少的營養來長高，所以人體需要漫長的20年才能發育成熟。
科學家的研究表明，除了良好的睡眠和適當的運動，人體還需要同時攝入多達365，438+0種營養物質才能長高，三者缺壹不可，僅靠其中壹部分是不可能長高的。？[
增加飲食的綜合方法:
1，牛奶。牛奶營養豐富，有助於人的成長。日本人從小就堅持每天喝壹杯牛奶，這是他們快速成長的最重要原因。
2、多吃。飲食要全面，吃素，食物要多樣化，不偏食。合理的膳食可以彌補體內各種元素的不足，是必不可少的膳食增加方法。
3.打籃球。其實不壹定非得是籃球，排球，遊泳，跑步，只要是豎著或者橫著都可以。
4.多曬曬太陽。
5.早點睡覺。
參考資料:
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