養生粥經典配方

薄荷粥做法:用150g大米煮粥，再用100g鮮薄荷或20g幹薄荷煎成濃湯，加適量糖，倒入粥中，攪拌，放涼。功效:對治療夏季風熱感冒、頭痛、目赤、風疹瘙癢、咽喉腫痛有很好的療效。菊花粥做法:用黃菊花20g，加少許水煎成菊花水，去菊花，將此水與160g大米煮成粥。功效:此粥適用於夏季風熱感冒、視物模糊、瘡毒腫痛、高血壓患者。豆瓣粥的做法:豆瓣醬適量，粳米50克，壹起煮粥。功效:具有潤肺健胃、消痞、降濁利尿的功效。夏季常食可解暑利濕，適用於治療夏季厭食、乏力、乏力。紅棗粥材料做法:紅棗、白米飯，分量可以根據自己的口味來定。很簡單。當它在米粥中煮到七成熟時，加入紅棗，壹起煮。功效:具有健脾、潤心肺、養五臟、治虛損的作用，對肺虛低血壓、咳嗽有壹定增益。百合薏米綠豆粥的烹飪方法:1。將綠豆、薏米、糙米洗凈後分別用冷水浸泡1-2小時備用。2.百合洗凈，泡軟待用。3.將綠豆、薏米、糙米同時放入鍋中燒開，然後加入百合，轉小火。4.粥變稠時，加糖調味。做法:粳米250g，薏苡仁。薏米粥功效:有健脾、除痹、利水滲濕的功效。適用於厭食、腹瀉、水腫、皮膚扁平疣。苦瓜粥配料:苦瓜100g，冰糖20g，精鹽2g，粳米100g。做法:制作時，將苦瓜去瓤，切成小丁，與洗凈的粳米壹起放入鍋中，加水適量，用武火煮沸，加入冰糖和鹽，再用小火煮沸，制成粥。功效:苦瓜具有清熱解暑、解毒、清心明目的作用，非常適合夏季食用。蓮子粥食材:蓮子50克，粳米100克。方法:放入鍋中煮至蓮子爛透。功效:蓮子有清心瀉火、健脾止瀉的作用，還能養心安神。對暑熱引起的焦慮、失眠有很好的治療作用。