關於飲食習慣的諺語及其科學道理
壹些諺語提醒人們吃什麽是健康的:“大蒜是壹個寶藏，經常吃它對妳的健康有好處。”冬天吃蘿蔔夏天吃姜，也不麻煩醫生開藥。“早上吃三片姜，就像喝人參湯”。每天吃壹顆棗，永遠不老。“魚生火，肉生痰，粗糧淡菜保平安。”如果妳想長壽，多吃豆腐，少吃肉。這些諺語對老年人的健康長壽有很大的參考價值。
比如“運動如靈芝，何苦找神仙方子？”。早起晨練，壹整天精神都很好。“不要抽煙。少喝點，活到九十九。”飯後散步，但不要進藥店。“不抽煙不喝酒，病就繞過去了。”打足三裏不如吃老母雞。“竹從葉枯，人從腳老，日行千步，不用找藥店。”這些諺語所傳授的經驗，道出了“生命在於運動”、“運動不持久，使用不後退”的道理。
有許多諺語描述了如何從多方面註意衛生和減少疾病:“幹旱前建池塘，預防未來的疾病。”“機器不清洗會生銹，不衛生會短命。”“經常洗衣服洗澡，經常少生病。”“健康是萬靈藥，運動是靈丹妙藥”。以上諺語既是前人實踐經驗的總結，也是今人的諄諄教誨，值得我們不斷背誦，努力實踐。
如“春無衣，秋無帽”。“冬不遮頭，春不顯背。”“春捂秋凍，老了也不會生病。”洗頭洗腳比吃藥好。“迎面來風，暖暖的；腳向風，請當大夫。”太陽不發光的時候，醫生就會上門。“娛樂有體系，失之則疲；幸福是有度的，失去了就會無比幸福。”這些諺語提醒人們在日常生活和穿著方面應該註意什麽，這對健康有益。比如“笑口常開，青春常在”。“有事不惱，萬歲”。“放心吧，活到白頭。”“愛情是極其病態的，愛情可以治愈壹切疾病。”“微笑，十歲”。這些諺語是關於精神因素對長壽的重要性。如“不求虛胖，但求求實強”。皮帶越長，壽命越短。都說肥胖會影響壽命，有壹定的科學道理。“三分吃藥，七分養。”“藥補不如食補”。以上諺語簡潔地描繪了治病防病和自我保健的重要性。
在民間，關於養生、保健、長壽的諺語極其豐富。雖然壹些民間諺語反映了人們防治疾病、養生長壽、強身健體的經驗，但其中許多違背了科學原理或失去了實際意義。如果能取其精華，去其糟粕，對於保健和強身健體還是有積極意義的。