打敗眼睛的正確方法【打敗保健的方法】
打保健耳光的方法保健耳光打頭部和頸部。
站著或坐在椅子上，直視前方，放松，肩膀和手肘下沈，然後擡起手臂，輕拍頭部和頸部。左手拍左邊，右手拍右邊。從脖子後面開始，逐漸往上拍，壹直拍到額頭。然後從額頭往後打，直到脖子後面。如此重復5 ~ 8次，在腦海裏數著數字，平靜下來，自然呼吸。
拍保健拍肩。
站著或坐在椅子上，左手拍右肩，右手拍左肩，兩邊各拍100次。可預防和治療肩痛、肩酸、肩周炎、肺不張。拍打雙上肢。左手拍打右上肢，右手拍打左上肢。拍打時要體貼，在上肢四周輕拍，壹般每側100 ~ 200次，可預防或減輕上肢肌肉發育不良、上肢麻木、四肢發紺、偏癱。
輕拍保健輕拍胸部和背部。
冬天應該脫下棉衣。采取站姿，自然放松，然後雙手握拳。先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸。從上到下，再從下到上，左右胸各打200下，打完胸再打背部。手還是半握拳，然後左手伸到頭後拍右背，再右手拍左背，兩邊各拍100次。胸背部有豐富的胸壁神經和脊神經，支配人體運動和心肺功能。拍打胸背部可以刺激胸背部的皮膚和皮下組織，加速體內血液循環，通過神經傳導增強內分泌功能。可用於預防和治療冠心病、高血壓性心臟病、風濕性心臟病、肺心病、肺氣腫和肌營養不良。
拍保健拍腰腹。
站立，放松，雙手握拳或手指水平伸展，然後左右轉動腰部。隨著腰部的轉動，兩個上肢也隨之抖動。當腰部向右旋轉時，帶動左上肢和手掌向右腹部拍動。同時右手拍右腰。這樣從左到右反復，手掌或拳頭有意識地拍打腰腹部，每側200次。
打保健，打雙下肢。
坐在椅子上，先拍左腿，放在矮凳上，整個下肢放松。雙手自上而下、自內而外、自下而上、自外而內、自大腿至小腿拍打，然後換右腿。壹般每拍200次。可防治老年下肢麻木，增強新陳代謝，對偏癱肢體有壹定的治療作用。同時拍打上下肢和肩部，可以促進血液循環，緩解肌肉緊張，使局部關節特別是肩、肘、腕、指、膝得到適度放松。拍動產生的振動波和沖擊波可傳遞到肌肉深層，從而促進血液循環，增加血管的彈性，有利於防治肌肉勞損、頸椎病、關節炎。
拍打保健註意事項1。拍打時忌風寒。
拍打時，不允許用電風扇或空調直接吹，以免風寒邪氣通過排出的汗孔進入體內，引發新的疾病。必須使用空調，必須使用最小的風力來提高溫度，至少在26度以上。
2.拍完之後喝水補充水分。
最好在打漿前後喝姜棗茶，或者喝熱水，可以適當補充消耗的水分，防止頭暈疲勞，促進新陳代謝。
拍打後洗澡
如果天氣冷，出汗不多，那壹天最好不要洗澡，因為氣血在捶筋之後在體內自動加強循環調解，外界最好不要幹預。但是如果有溫泉或者熱水澡也是可以的，因為洗澡是全方位的給皮膚加溫，可以加強失血循環，加速撤退。但是不建議淋浴。如果天熱出汗多，睡覺前，敲打拉筋半小時後可以洗澡。如果不睡覺，至少壹個小時後洗個澡。不要使用冷水或化學浴液。
4.皮瓣法
銀屑病皮膚病(牛皮癬)、皮疹皮膚病和各種瘙癢癥狀需要長期再打才能有效。牛皮癬需要拍打患處，滲出血液和體液，直到結痂，長出新的皮膚。
5.內臟及其病變不宜用力拍打。
不要拍腰腎，臟器的病變部位，癌癥的頭號部位。其實，通用部位的經絡是直通臟腑的，所以叩擊通用部位可以治療臟腑疾病；有的患者通過長期拍打共用部位，治愈了高血壓、心臟病、糖尿病等多種慢性病。
以上是我給妳總結的，僅供參考。希望能幫到妳！
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