熬夜喝什麽茶好？

熬夜喝什麽茶好？生活中很多朋友因為工作忙，加班熬夜。我們都知道經常熬夜對我們的健康有害。如果不能避免熬夜，可以通過壹些方法來彌補。熬夜喝什麽茶好？

熬夜喝什麽茶好？1 1，菊花枸杞茶。

枸杞7片，菊花3片。將菊花、枸杞用開水沖泡，待茶色變深時飲用。

枸杞有補腎健腦的作用，菊花性涼而明。經常服用枸杞菊花茶能有效改善和保護視力，起到滋陰補腎、養肝明目的作用。

2.菊花綠茶

用開水沖泡適量綠茶和菊花，飲用至茶葉浸泡。

綠茶不僅具有提神醒腦、清熱解暑、消食化痰、消除疲勞減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除濕的藥理作用，而且對現代疾病如放射病、心腦血管病、癌癥等疾病也有壹定的藥理作用。菊花茶可以緩解過度遊玩帶來的疲勞，清爽的口感甚至可以緩解食物的油膩感。

熬夜的壞處

1，醜

熬夜會造成黑眼圈、眼袋或者眼白充血。皮膚在10-11 pm進入保養狀態。如果長期熬夜，人的內分泌和神經系統會失衡，使皮膚幹燥、有彈性、暗沈、無光澤，會出現痘痘、粉刺、黑斑等問題。

2、精力不足

熬夜後最常見的就是疲勞和精力不足；免疫力也會下降，出現感冒、腸胃感染、過敏等植物神經紊亂癥狀。

3.患慢性病的概率增加。

熬夜族的腎上腺素等激素分泌也高於壹般人，增加了新陳代謝的壓力，進而產生慢性疾病。如高血壓和糖尿病。

4.容易造成內臟功能異常。

肝功能異常，患心臟病的比例高於壹般人。

5.頭痛

熬夜後的第二天，經常出現頭痛、腦脹、註意力不集中的情況。長期熬夜和失眠對記憶力也有無形的損害。

其中西洋參味淡，益氣養陰，增強免疫力。熬夜時喝壹杯西洋參茶，能有效消除疲勞，恢復精力。另外，經常熬夜的人難免生氣，喝點西洋參茶也能清熱降火。泡壹杯西洋參茶其實很簡單。取西洋參切片，每次3-6克，放入保溫杯中，沸水沖泡，燉15分鐘，代茶飲用。

此外，晚上加班經常會導致眼睛疼痛、幹澀、腹脹等問題，甚至讓人患上幹眼癥。眼肌疲勞也會導致暫時的視力喪失。所以熬夜時註意護眼是個大問題。加壹份橘子果餐可以有壹定的護眼效果。

深夜喝什麽茶？2苦丁茶。

苦丁茶味苦寒，入肝、肺、胃。它含有大量的苦丁皂甙、氨基酸、維生素C、多酚、黃酮類、咖啡因、蛋白質等成分。熬夜的人經常喝，有利於緩解疲勞，明目，生津。

材料:決明子和苦丁茶葉。

練習:

1.將砂鍋加水燒開，放入準備好的決明子。

2.蓋上蓋子，小火煮20分鐘左右，直到有效成分析出。

3.揭開蓋子，用小火保溫備用。

4.拿壹個茶杯，放入苦丁茶的葉子。

5.將藥汁倒入砂鍋中，直至裝滿。

6.蓋上蓋子，等3分鐘左右就可以喝了。

金銀花茶

金銀花茶是生活中常見的花茶，味甘，性寒。具有清熱解毒、利咽、消暑、除煩的作用。熬夜時適量飲用，可以在壹定程度上緩解人體疲勞，有很好的提神效果。

材料:金銀花茶。

練習:

1.先準備金銀花茶。

2.然後煮壹鍋開水備用。

3.期間用清水沖洗金銀花。

4.水開後，倒入杯中，攪拌均勻。

5.最後，金銀花涼了就可以喝了。

菊花茶

菊花茶是壹種以菊花為原料制成的涼茶，含有大量的揮發油、甜菊糖甙、腺嘌呤、氨基酸和維生素。味甘，微寒，有疏風清熱、平肝明目的功效。熬夜後適量飲用，有利於保護人體肝臟。

材料:菊花茶，透明玻璃。

1，先準備菊花茶。

2.用清水沖洗幹凈，放入杯中。

3.然後煮壹鍋開水備用。

4.水燒開後，倒入杯中，攪拌均勻。

5.最後稍微溫壹下就可以喝了。

紅棗枸杞茶

對於經常熬夜的人來說，身體氣血普遍較弱，紅棗枸杞茶有很好的滋補養生作用，如果熬夜的人適量飲用，對人體健康是有益的。

配料:枸杞、紅棗、蜂蜜、冰糖。

練習:

1，先把材料準備好。

2.然後分別洗凈，將材料放在壹起，加入適量的水。

3.然後開火煮。煮沸後，小火燉5分鐘。

4、在火上燒開，出鍋前加入少許冰糖，快速攪拌均勻，溫熱時加入蜂蜜。

口臭是因為熬夜引起的胃火還是肝火？

有可能。

正常情況下，口臭的原因有很多。除了牙結石等常見口腔疾病外，腸胃疾病也容易引起口臭。經常熬夜的人，肝胃火都會引起口臭，因為肝胃是血液循環的重要器官。熬夜的人可能胃不好，肝不好，不管是胃火、肝火，甚至是心火，都可能引起口臭，所以口臭不壹定是某個臟腑引起的。