春夏養生要調理脾胃虛弱
益氣健腦
1，補氣
老年人慢性支氣管炎在春季也容易發作。夏天，太陽的陽氣上升，人體的陽氣也上升。為了幫助太陽的陽氣，我們應該註意吃洋蔥，香菜，黑豆，棗，芪等。，並多吃健脾、補腎、潤肺的食物，如枇杷、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜等。，這將有助於緩解癥狀。
2、補腦
夏天，肝陽上亢的人容易頭痛頭暈，這就是中醫所說的“春氣百病在頭”的原因。其飲食預防方法是:每天吃250-500克香蕉或橙子；或者用香蕉皮100g，代茶用水煎服。另外可以用芹菜250克，紅棗10枚代替茶葉。
滋補陽陰
楊洋1
春夏是自然界氣溫升高，陽氣漸盛的時候。此時養生要重在養陽，以適應季節變化。根據夏季人體陽毛發生長的特點，
可以選擇平淡清透的飲食，比如溫熱的食物。清淡飲食適合正常人和體弱者，如蕎麥、薏米、豆漿、綠豆、蘋果、芝麻、核桃等。食補是指用有寒涼飲食習慣的食物烹調的飲食，如梨、蓮藕、薺菜、百合等。2.滋陰
陰虛和胃十二指腸潰瘍的人應在春季發作，飲食上可用蜂蜜療法。蜂蜜宜蒸熟，飯前空腹服用，每日65，438+000 ml，分三次服用；或者用牛奶250毫升，煮沸，加入蜂蜜50克，白芨6克，拌勻即可飲用。這些都有滋陰益胃的功效。陰虛內熱者可選擇大米粥、紅豆粥、蓮子粥、青菜糊等食物，不吃大甜油膩、油炸肥膩、生冷粗糙的食物。
滋養脾胃
1，補脾
祖國醫學也認為“春季宜存酸增甜，以滋養脾氣。”這是因為春季肝氣旺盛時，肝氣會影響脾臟，所以夏季容易出現脾胃虛弱，吃酸的食物會使肝陽上亢。因此，夏季飲食宜選擇辛溫之品，忌酸性，多食蔬菜、野菜。
2、養胃
忌食豬肉湯、雞湯、魚湯、牛肉湯、菠菜、豆類、動物內臟以及富含肌酸和嘌呤的* * *調味品。
由於上述食物具有較強的胃液分泌功能，也容易形成氣體，導致腹脹，增加胃腸負擔。飲食宜清淡易消化，可采用上述蜂蜜療法。滋腎清熱
1，滋腎
輕松自由的夏季氣候是腎功能不良患者滋補調養的好機會。此時服用補腎方、補腎藥膳，對腎功能損害早期有較高的療效。患者要註意夏季生活調理，飲食以清淡、甘甜為主。可食用清淡的果蔬，如山竹、蓮藕、薏苡仁、黃瓜、哈密瓜等。
2.提高“熱度”
春夏季節，氣候仍然很冷，寒冷的甲狀腺會引起機能亢進，消耗熱量，削弱人體的耐力和抵抗力。另壹方面，人體也需要消耗熱量來穩定基礎體溫，以禦寒。因此，春夏期間的飲食構成應以高熱量為主。除了谷物產品之外，
也可以選擇糯米制品和黃豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，及時補充能量。