老年人的健康指南是什麽？
1.低鹽飲食:每人每天不超過1元(5克，約壹勺)的鹽，可以減輕腎臟的負荷，降低血管阻力，有利於高血壓的防治。
2.少肉多營養:動物脂肪中含有較多的膽固醇和脂肪酸，使血脂升高，動脈硬化，是引起冠心病的重要因素。
3.醋有益:醋可以增進食欲，預防疾病，對感冒可以起到非常好的預防作用。花生在醋中浸泡壹晝夜後，每天早上服用10膠囊，可以軟化血管，防治高血壓。
3.補鈣:老年人容易骨質疏松、脫鈣，要多補鈣，多吃含鈣多的食物，如奶制品、豆制品、芹菜、山楂、香菜等。
4.規律的日常生活:規律的作息時間可以使身體建立良好的循環表，提高人體健康水平。
5.運動:生命在於運動。堅持運動可以延緩衰老，防止人體機能過早退化。