壹周健康飲食
1，早餐:咖啡，蘋果。午餐:米飯(壹小碗)，炒土豆和青椒絲，壹份生黃瓜海帶湯。晚餐:水煮蝦(幾個)，熟豆腐，涼拌生蔥，芹菜。
2、早餐:粥(壹小碗)、面包(壹片)、葡萄。午餐:鯽魚蘿蔔豆腐湯，水煮蛋(1)，蔬菜沙拉。晚餐:綠豆粥(壹小碗)，饅頭(壹個)，生番茄醬，壹根生黃瓜。
3.早餐:烏龍茶和獼猴桃。午餐:烤竹筍，涼拌西蘭花，壹個煮雞蛋。晚餐:水煮蝦(幾個)，熟豆腐，涼拌生蔥，芹菜。
4、早餐:大米粥(壹小碗)，全麥面包(壹片)，壹個橘子。午餐:烤牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯和壹個生番茄。晚餐:玉米粥(壹小碗)，饅頭(壹個)，烤蘆筍，壹根生黃瓜。
5.早餐:咖啡和蘋果。午餐:米飯(壹小碗)，素菜燉扁豆，炒青菜，冬瓜湯。晚餐:雞肉，烤胡蘿蔔，涼拌芹菜。
6、早餐:粥(壹小碗)，橘子。午餐:煮雞蛋，烤海魚，蘑菇炒蔬菜。晚餐:地瓜粥(壹小碗)，涼拌菠菜，蛋糕(壹兩)。
7.早餐:綠茶，蘋果，黃瓜，午餐:胡蘿蔔，芹菜炒豬肝，水煮蛋(1)，番茄湯。晚餐:綠豆粥，蒜拌海帶，饅頭(1兩)，壹根生黃瓜。