女性如何養生？
早上第壹件事就是喝涼開水。中醫是這麽說的:“胃氣早晨最弱。因此，我喝涼水來刺激我的胃。這是第壹保健。”。換句話說，人剛睡醒的時候，腸胃最弱，吃不下東西；只能喝涼開水刺激胃腸道，使得下丘腦饑餓。
然後去尿尿，洗臉，運動，吃早飯。開始喝涼開水時，不要壹次喝很多；從幾百毫升開始，逐漸增加水量。早上不要運動太劇烈，不然壹天都沒力氣。妳必須吃早餐，但不要吃得太多。建議吃壹頓營養健康的早餐，高蛋白。省時、方便、營養。
現代醫學發現，淩晨4點左右，人的代謝率最低。心跳少，呼吸少，消化液分泌少。所以，早上起來，真的不能吃不消化的食物。但是人類早上壹定要吃飯，不然早上補充不了能量，容易發生膽結石。那麽怎樣才能快速讓胃腸道工作呢——喝水！因為水最容易被胃腸道吸收。為什麽要喝涼開水？——刺激腸胃蠕動，讓下丘腦感到饑餓。臨床上很多胃病患者都是因為早上起床後吃了食物引起的。
有人說，妳讓孩子喝涼開水，孩子不會拉肚子嗎——妳讓胃病的人喝涼開水，胃病的人不會肚子疼嗎——妳讓經期的女人喝涼開水，女人不會肚子疼嗎——是的，可能會。所以慢慢來，慢慢培養這個習慣。
但是很多人早上壹醒來就吃早飯，甚至在床上吃；這是福嗎？-不是有的人早上醒來就喝茶，喝酒，甚至喝酒；這是福嗎？不會。有些人早上醒來時會小便、洗臉和運動。這是福嗎？不，這違反了生命法則。
第二條:
午餐時間到了。應該先喝豬蹄熬制的保元湯，再吃粗糧和配菜。這就是中醫說的:“中午喝保元湯不吃肉。進補，避免肉毒中毒。還有吃粗配菜包裹腸毒素。稱之為七分飽。這是第二次保健。”。
肉湯可以是牛筋湯、豬蹄湯、羊蹄湯、皮肉湯、鯽魚湯、牛肉湯、排骨湯、雞湯。粗糧可以是玉米、小米、蕎麥、大麥、豆類、紅薯、芋頭等。配菜可以是土豆、柿子、蘿蔔、茄子、冬瓜等。
在這裏，我們不得不佩服歷史上著名的中醫劉純。妳看，他讓妳吃肉，還說吃肉塊容易中毒，卻讓妳喝肉湯。妳看，他是怕妳喝了肉湯沒有屎，妳就中毒了沒有屎；還有讓妳吃粗糧配菜排便。因此，這種飲食受到了全世界數百萬人的推崇。
第三條:
午飯後散步半小時，然後午睡。中醫養生法上是這麽說的:“飯後小睡。滋養精神。這是健康第三。”。午睡很重要，因為午餐是壹天中補充營養最重要的時間。午睡時，減少了其他部位的供血；使胃腸道得到充足的血液供應，充分吸收食物。但午睡時間不宜過長，壹小時即可。
第四條:
午睡後喝果汁，該補充維生素了。這就是中醫說的:“午睡後喝果汁。滋養血液。這是第四種保健。”。不要試圖通過買果汁來省事，而是自己榨水果。最安全、最美味的果汁是由梨和蘋果同等壓榨而成的。為什麽要喝果汁？-多吃點維生素！吃水果不是更好嗎？——可以，如果每天能吃3-5斤水果，當然可以。