紅棗怎麽吃營養能翻倍？
壹、棗茶
材質:12紅棗；茶葉8克；紅糖適量。
做法:1，將紅棗和茶葉放入鍋中，加水和紅糖煮至紅棗熟軟；2.擔心茶葉，喝煮好的茶汁。
功效:補血，健脾和胃。
二、紅棗當歸粥
材料:當歸15g，紅棗50g，糖20g，粳米50g。
做法:先將當歸用溫水泡壹會，加水200克，先煎100克濃縮汁，去渣取汁，加粳米、紅棗、糖適量水，煮至粥成。
用法:每日早晚溫服，10天為1個療程。
功效:具有補血調經、活血止痛、潤腸通便的作用，適用於氣血兩虛、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、頭暈便秘。
三、紅棗滋補湯
材料:紅棗20g，薏米20g，銀杏15g(去殼去皮)，龍眼肉10g。
做法:將以上材料放入鍋中煮40分鐘，加入6個熟鵪鶉蛋，煮半小時，加入適量紅糖或冰糖即可食用。
功效:具有養心安神、祛濕解毒、健脾胃的功效。經常吃可以讓皮膚少長痘痘、粉刺、扁平疣等。，並使皮膚潤澤、光滑、光滑、白皙。
第四，紅棗木耳湯
材料:紅棗10枚，黑木耳15g，冰糖適量。
做法:將紅棗洗凈，用清水浸泡2小時左右，然後撈出去核。將黑木耳用清水浸泡，摘下洗凈。將紅棗和黑木耳放入湯盆中，加入適量的水和冰糖，放入籠中蒸約1小時。
用法:每日早晚餐後服用壹次，可補虛養血。
功效:適用於血虛、面色蒼白、心悸、貧血的人群。沒病的人吃了能起到養血強身的保健作用。如果經常服用，可以用來駐顏祛斑，強身健體，豐富肌肉，還可以用來治療面部黑斑和消瘦。
註意:痰濕凝滯者不宜多食。
五、姜棗茶
材料:生姜500g，紅棗250g，鹽100g，甘草150g，丁香25g，沈香25g。
做法:將上述材料壹起搗成粗粉，均勻待用。15-每次25克，早晨煎服或用水浸泡泡茶，每日數次。
功效:具有健脾養血、健胃安神、解郁的功效。長期服用，使面部白嫩，皮膚光滑，皺紋減少。
六、棗菊花粥
材料:紅棗50g，粳米100g，菊花15g。
做法:將以上材料壹起放入鍋中，加入適量的水。煮至粘稠時，加入適量紅糖調味。
功效:具有健脾補血、清肝明目的功效；長期食用可使面部皮膚紅潤，起到保健防病的作用。