？春季養生:拉伸

俗話說“春困秋乏”，春天溫暖的陽光讓人特別想睡覺。尤其是下午，工作學習時間長了，感覺特別累。這個時候，如果妳伸個懶腰，妳會立刻感覺到被拉伸了，神清氣爽，非常舒服。即使不累的時候，有意識地伸幾個懶腰也會覺得舒服。

所謂拉伸，就是把手臂的手肘向上舉過胸部的壹種。然而，為什麽這麽簡單的壹個動作會有這麽神奇的效果呢？眾所周知，拉伸可以使人體的胸部器官擠壓心肺，有利於心臟的充足，使更多的氧氣供給各個組織器官。同時，由於上肢和上半身的活動，可以向大腦供應更多的含氧血液，使人立即感到清醒和舒適。

人體解剖學和生理學告訴我們，雖然人腦的重量只占全身體重的1/50，但大腦的耗氧量卻占全身耗氧量的1/4。由於直立行走等因素，人類更容易上半身和大腦缺乏充足的血液和氧氣供應。此外，大量的腦力勞動容易導致大腦缺血，缺氧癥狀，頭暈，腿部麻木，腰酸背痛，導致工作效率降低。所以經常拉伸活動四肢對恢復疲勞是絕對有好處的。余聖光，110歲長壽老人，工作累。他總是要打壹套“白虎拳”或者伸幾下懶腰才繼續工作。這是他壹生悟出的健身哲學。久坐後請多伸展壹下。這是對坐姿的建議，也是讓妳在春天保持精力充沛的“法寶”。