手腳冰涼的秋天如何養生，老少皆宜。

其實人在安靜的時候是很冷的，所以想要改善手腳冰涼的現象，壹定要讓自己多動起來。女性朋友可以多做運動，比如跑步讓腳保暖，搓手讓腳保暖，經常讓自己保持動態，這樣手腳冰涼的現象就會改善很多。

多喝水

有些女性朋友非常喜歡喝冰水或者冷水，無論春夏秋冬。他們服用並飲用，但這對他們的健康非常不利。首先，女性壹定要遠離寒冷，不要讓寒氣侵入身體。其次，喜歡喝冰水的女性朋友壹定要註意，改喝涼開水。溫開水會溫暖妳的身體，改善手腳冰冷。

經常吃溫熱的食物。

手腳冰涼的另壹個原因是女性朋友體質比較寒，所以更適合內調補。平時可以多吃枸杞、當歸、紅棗、桂圓，喝點姜湯，這是壹個非常好的緩解手腳冰涼的方法。

多穿點衣服。

如果是體寒，平時穿薄衣服，會加重手腳冰涼的現象。所以，女性朋友們千萬不要為了展示自己的好身材而穿得太單薄，這樣會讓寒氣時刻侵襲身體，引發很多其他的健康問題。所以，女性朋友在秋冬季節要多穿衣服禦寒，不能讓手腳處於很冷的狀態。

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