60歲以上的人都想長壽，為什麽還要堅持“三多三少”呢？
首先，多微笑
俗話說:笑壹笑，十歲。煩惱，憂愁，白頭。統計顯示，愛笑的人比不愛笑的人長壽。也可以看出，好的心態真的有用。每天保持好心情，用樂觀積極的心態對待生活。以飽滿的熱情迎接每壹個明天。另外，有句話說的好！愛笑的人運氣永遠不會太差。另外，如果妳每天情緒低落，給身邊的朋友帶來負能量，我想沒有人願意和壹個悲觀主義者交朋友！所以，多微笑，讓自己快樂，同時也把快樂傳遞給別人！
第二，多喝水
體內最不可或缺的就是水！有些朋友可能沒有經常喝水的習慣，或者偏愛碳酸飲料、牛奶等飲料，但很少喝水。其實這是不健康的。健康的第壹步是從多喝熱水開始。相信它！長此以往，妳會發現妳的皮膚比以前更嫩了，胃也舒服了。那是因為多喝水可以保持腸道清潔！“人到中年，還得用保溫瓶泡枸杞。”這句話雖然說的是把壹部分人帶到中年是無奈之舉，但也不是沒有道理。這的確是健身之道！希望大家都能采納！
第三，多運動
能長期堅持鍛煉的人，不僅能說明自己極其有耐心和毅力，也說明身體不會太差。妳為什麽這麽肯定？首先，運動可以提高我們的免疫力，降低我們生病的風險，保持健康。其次，運動後妳會發現整個人都很輕松愉快。所以對於老年人來說，早上起來堅持做早操，或者打太極或者慢跑兩圈，都是健康的，都是好的！
人們多吃五谷雜糧，最健康的食物就是五谷雜糧。在飲食和習慣上，希望大家遵守以下三點:
首先，少吃紅肉
什麽是紅肉？紅肉是大多數哺乳動物的肉，含有高飽和脂肪，具有極強的致癌性。如果妳對它有所了解或者比較細心的話，妳會發現紅肉已經被列入了致癌食物的名單。大家壹定要註意！
第二，少煙酒
年齡越大，就越不應該拿自己的身體做賭註。妳年輕時的壹些壞習慣會被改掉。喝酒抽煙是傷害身體的最大殺手，作用最明顯最直接。老人的身體經不起折騰。對於這個習慣，如果能收斂，就收斂吧！
第三，少喝碳酸飲料
對於喝碳酸飲料，大多數年輕人比較多，但也有少數老年人。碳酸飲料有害，損害牙齒，增加患糖尿病的風險。必須扔掉！