全谷物豆漿最有營養的配方
磨豆漿
古代用石磨，現在有了專門的磨漿機，大大提高了效率。家用豆漿機也進入了千家萬戶，非常方便。
過濾器
將磨好的豆漿用紗布過濾除去豆渣，作為五谷原料的豆漿也可以過濾。
煮豆漿
過濾後的豆漿根據需要加水稀釋，放入鍋中，大火煮開，再用小火煮約10分鐘，即可飲用。豆漿壹定要煮透了再喝。
涼拌五谷豆漿
材料:幹黃豆20克，綠豆30克，大米20克，糖適量。
小貼士:在豆漿機的杯中加入大米、泡好的黃豆和綠豆。豆漿做好後趁熱加糖或冰糖。
功效:是消暑解渴、清熱降火、補充營養、消暑解暑的佳品。
滋補保健
豆漿
材料:70克大豆，1200毫升水。
方法:1。黃豆浸泡6-16小時備用；
2.將泡好的黃豆放入豆漿機的網罩中，在杯中加入清水，啟動豆漿機，十分鐘後做熟豆漿。
功效:滋陰潤燥，疏肝健脾，利水下氣。
五鬥豆漿
材料:黃豆30g，黑豆10g，綠豆10g，豌豆10g，花生10g，水1200ml。
方法:
1.將五種豆浸泡6-16小時備用。
2.將泡好的五顆豆子放入豆漿機的網蓋中，在杯體中加入清水，啟動豆漿機，十多分鐘後，豆漿煮好，發出報警聲。
功效:降血脂降血壓，強筋健脾，保護心血管系統。
五鬥棗豆漿
材料:黃豆26克，黑豆9克，綠豆9克，豌豆9克，花生9克，紅棗13克，水適量。
方法:
1.黃豆、黑豆、青豌豆、花生壹起浸泡6-16小時備用；
2.紅棗洗凈去核；
3.將紅棗和泡好的五豆放入LB豆漿機的網罩中，按規定往杯中加入清水，接通電源十幾分鐘。紅棗豆漿做好了。
功效:降血脂、降血糖、降血壓、補虛益氣、健脾和胃。
枸杞豆漿
材料:黃豆60g，枸杞10g，清水1200ml。
方法:
1.黃豆浸泡6-16小時備用；
2.將泡好的黃豆和枸杞放入LB豆漿機的網罩中，在杯中加水，啟動豆漿機，煮十分鐘豆漿。
功效:滋補肝腎，益精明目，增強免疫力。
紅棗枸杞豆漿
材料:黃豆45g，大棗15g，枸杞10g，清水1200ml。
方法:
1，浸泡大豆6-16小時；
2.紅棗洗凈去核，枸杞洗凈備用；
3.將泡好的黃豆、紅棗、枸杞放入LB豆漿機的網罩中，在杯中加入清水，啟動豆漿機，煮十分鐘豆漿。
功效:補虛益氣，安神補腎，改善心肌營養，防治心血管疾病。
棗蓮子漿
材料:紅棗15g(去核)，蓮子肉15g，黃豆50g，糖50g，水適量。
方法:
1，浸泡大豆6-16小時；
2.將蓮子肉浸泡至變軟；
3.紅棗洗凈，與蓮子肉、黃豆壹起放入LB豆漿機的網罩中，杯中加水，啟動豆漿機，煮十分鐘豆漿。
4.趁熱向杯中加入糖，攪拌均勻。如果妳不想喝甜的，妳也可以不加糖。
功效:滋陰益氣，養血安神，滋補脾胃，清熱解毒。
花生豆漿
材料:花生30g，黃豆40g，水1200ml。
方法:1。黃豆、花生浸泡6-16小時備用；
2.將泡好的黃豆和花生放入豆漿機的網罩中，將清水放入杯中，啟動豆漿機，需要十幾分鐘。
功效:養血益氣，滋陰潤肺，適用於體虛、消瘦、大病初愈及健康人群的保健。