如何改善痰濕體質？
痰濕體質者的膽固醇、甘油三酯、極低密度脂蛋白、血糖明顯高於非痰濕體質者，睡眠時常表現為精神萎靡、頭暈、痰多、水腫、打呼嚕。在保健方法上，要多註意調節日常生活，改變壹些不良習慣，加強鍛煉。痰濕體質的人不宜生活在潮濕的環境中，應註意避免雨季濕邪的侵襲。這種體質的人也要定期檢查血糖、血脂、血壓；困倦者應逐漸減少睡眠時間，多做戶外活動，享受日光浴；洗澡要洗熱水澡，以全身皮膚微紅出汗為度；著裝盡量寬松，面料以棉、麻、絲等天然纖維為主，有利於汗液蒸發，排除體內濕氣。
環境調整:
不適合在潮濕的環境中生活；雨季要註意濕邪的侵襲。痰濕體質，多體肥胖，體重易累，所以要長期堅持體育鍛煉，散步，慢跑，球類，武術，八段錦，五禽戲，各種舞蹈。活動量要逐漸增強，讓松弛的肌肉逐漸轉化為結實、密集的肌肉。氣功中，宜立樁，養生延年，加強運氣之術。不適合在潮濕的環境中生活；雨季要註意濕邪的侵襲。痰濕體質，多體肥胖，體重易累，所以要長期堅持體育鍛煉，可以選擇散步、慢跑、球類、遊泳、武術、八錦、五禽戲、各種舞蹈。活動量要逐漸增強，讓松弛的肌肉逐漸轉化為結實、密集的肌肉。在氣功中，宜鍛煉樁功、保健長壽、加強運氣的技巧。痰濕體質的人肥胖，體重大，容易疲勞，所以最好長期堅持體育鍛煉，可以選擇散步，慢跑，球類，遊泳，武術，八段錦，五禽戲，各種舞蹈。活動量要逐漸增強，讓松弛的肌肉逐漸轉化為結實、密集的肌肉。氣功中，宜立樁，養生延年，加強運氣之術。痰濕體質是目前常見的體質類型。當人體的臟腑陰陽失調，氣血津液失調，痰濕易形成時，可以認為這種體質狀態是痰濕體質，多見於今天的肥胖者或偏瘦偏胖者。這種體質的人常表現為肥胖，腹部肥軟，面部皮膚油膩，多汗粘稠，胸悶，痰多，面色淡黃暗，眼微浮，易嗜睡，通常舌胖，舌苔白膩或甜膩，體重不舒服，喜歡吃肥肉、甜膩食物，大便正常或不實，小便少或混。溫和，穩重，有耐心。這種類型的體質容易患高血壓、糖尿病和肥胖癥。