秋季健康小貼士助妳輕松度過秋季。
秋天比較涼爽，所以是最適合我們所有人養生的時候，但是在秋天也要註意，這個時候我們非常容易發生各種疾病，是疾病的高發期，所以在秋天要學會養生，那麽具體應該怎麽做呢？讓我們來看看。
護理運動
秋天，我們都知道天高氣爽，氣候幹燥，要多呼吸新鮮空氣，在涼爽的晨風中散步跑步。這不僅是壹次“空氣浴”，也是壹次耐寒訓練，讓我們的身體適應寒冷的刺激，為即將到來的冬天做好充分的準備。此外，徒步旅行是壹項適合秋季的運動，不僅能增強人體的呼吸和血液循環功能，還能增加人的肺活量和心肌收縮力。這是壹種非常好的養生方法。
調節濕度
眾所周知，在秋天，空氣非常幹燥，秋風吹走了空氣中的水分，所以在這個季節，我們有時會感到口幹舌燥的癥狀，皮膚容易開裂。所以，在我們居住的地方，壹定要保持室內的濕度，多喝水讓身體保持水分，多補充水分，這是我們秋季健康的秘訣。
中醫護理
而且由於秋季比較幹燥，要註意多補水，同時可以適當服用壹些維生素制劑。此外，還可以服用中藥進行保健，如西洋參、沙參、麥冬、百合、杏仁、川貝母、胖大海等。陰虛的人可以用六味地黃丸、大補陰丸。如果出現皮膚和口腔幹燥，口腔疼痛，咳嗽，脫發等。，也就是“秋燥”的現象，可以選擇服用壹些滋陰潤肺的補品或者藥粥。這些方法非常關鍵。
以上，我們介紹了秋季養生的方法。我們可以發現秋天比較幹燥，所以在幹燥的秋天更需要註意補水。同時，我們都需要註意上面提到的這些細節。記住這些細節才能更健康。