如何在千禧年保持健康
1，溫水泡腳養腎氣。千禧年開始後，天氣逐漸轉冷。這個時候，很多人會出現手腳冰涼，或者四肢冰涼，乏力等癥狀，這些都是腎氣不足的表現。所以，千禧年要註意補腎益氣。這時候晚上泡腳十五到三十分鐘，是非常好的養生方法。
2、動靜結合調養心神。千禧年後是壹年中鍛煉身體的好季節。這時候運動的選擇要因人而異，量力而行，持之以恒。老年人可以散步、慢跑、打太極拳、自我按摩等。年輕人和中年人可以跑步、打球、跳舞和爬山。在做上述練習的同時，還可以配合壹些“靜態練習”，如呼氣、閉眼等，達到動靜和諧。此外，秋季容易情緒低落甚至抑郁，要註意心理健康，保持愉快的心情。笑能使肺吸入足夠的清氣，呼出濁氣，加速血液循環，調和心肺的氣血。經常笑也是壹種健身運動，可以拉伸胸肌，增加肺活量。