春夏秋冬，養生之道總在。
四季養生之道:春季養生
春天，氣上升，植物發芽。此時人也壹樣，通過肝氣的舒緩，氣血逐漸移出。對於體質差的人，尤其是老人和小孩，肝血不足是肝血這個俗人造成的，容易出現春困。春天可以吃壹些養肝血的中藥，比如生地、白芍，可以吃壹些養肝血、理氣的中藥。
另壹方面，由於春季氣溫漸熱，由肝當歸、枸杞子、柴胡、麥芽等中藥組成的方劑氣上升，肝開竅藏血，所以我們在春季也容易出現壹種與肝氣有關的疾病，比如？紅眼？血熱引起的急性卡他性結膜炎、濕疹、銀屑病等，往往在此時加重。
四季養生之道2。夏季養生
夏天，驕陽似火，萬物欣欣向榮。中醫認為，夏季，心應在心，心主血脈，其津液為汗。夏天我們的氣血都到達體表，毛孔都是張開的，所以多出汗以利於暑熱的排出，如果在外面愛。這個時候不要太貪涼，以至於毛孔堵塞，汗液不暢，熱量也就泄不出去了。感冒不舒服是輕的，熱的時候用力壓心包是重的，導致神誌不清，譫妄。
夏天空調溫度保持在26-28度比較好，而且不要熱，不要長時間待在空調房裏。夏天要保持自己的情結穩定，不要讓自己的情緒過於激烈，這樣才能保持頭腦的飽滿。如果夏季暑熱過盛，出汗過多，容易損傷心臟，導致胸悶、心慌等心不足的癥狀。可以吃生脈飲，藥方是人參、麥冬、五味子。人參養心氣，麥冬清心養陰，可服生脈飲，可與人參、麥冬、五味子同用。人參養心氣，麥冬清心養陰，五味子固心氣，益氣養心，生津止渴。黃芪、石膏也可作為方劑，五味子可固心益氣，益氣養心，生津止渴。黃芪和石膏也可以作為處方。黃芪益氣升陽，石膏清熱解暑生津。益氣清暑。夏天壹定要多喝水，主動喝水，及時補鹽，尤其是老年人。
四季養生之道。秋季養生
秋天，五行屬金，對應的人體器官是肺。妳應該多吃酸性食物，比如水果。水果等酸性食物。秋天，自然的景象因為萬物的成熟而平靜收斂。此時天高風急，宜“早睡早起”以克制陽氣，使意誌平靜幹凈，收攝氣機。同時，在秋季，要克制自己的氣，不要讓自己的心神在外面遊蕩，以減輕秋季冷空氣對人體的不利影響。秋高氣爽，濕氣減少，氣候幹燥。於是，樹上有了枯葉和落葉，保持著津液來保護自己，等待冬天的到來。人體也要匯聚津液之精，滋養五臟六腑。這個時候適當吃壹些滋陰潤燥、滋陰潤肺的食物。
老年人由於津液不足，容易出現肺燥、口鼻幹燥、皮膚幹燥等表現。他們要調整飲食，多吃些滋潤的食物，多喝些粥，如百合粥、杏仁粥、百合粥、杏仁粥、貝母粥等。百合、麥冬、黃精、玉竹秋天我勸妳吃點秋梨膏、秋梨貝母粥等。百合，麥冬，黃精，玉竹秋天，我勸妳吃點秋梨膏。它的功能是什麽？大家都知道梨可以生津止渴。梨的秋氣最重，可以潤肺止咳。可以幫助妳的氣血由表及裏。所以建議妳秋天用壹點秋梨膏。
四季養生之道:冬季養生
冬天，植被枯萎，水寒變成冰，大地開裂，樹木變成枯枝，許多動物在洞穴裏冬眠，沒有陽光。此時人地也順應天地合藏之勢，氣血在內收運行。這時，我們不應該過多地打擾陽氣，應該早睡晚起，等到日出。精神上，它使心靈深邃蒼穹，寧靜自持，仿佛有壹個人的秘密被嚴守，不被泄露。還有壹個，中醫說恐懼會傷腎，恐懼會導致憤怒。我們經常聽到壹種說法。嚇得魂不附體正是因為恐懼導致氣虛，所以冬天不應該有恐懼，不利於腎氣的封閉。
中醫說？春夏養陽，秋冬養陰？冬季，藏季，可以順勢而為，適當補充腎精。女性可以服用壹些補腎養血的產品，如阿膠、當歸、枸杞、核桃仁等。，尤其是更年期女性，冬季更要註意補腎填精。腎氣虛弱的男性可以服用鹿茸、枸杞子、核桃仁、龜板等。在冬季和冬季，也服用壹些中成藥，如鹿茸、枸杞、核桃仁、龜板等。在換季時，也服用壹些中成藥，如桂附地黃六味地黃丸。冬天也可以多吃羊肉。據《本草綱目》記載，羊肉有益精竭，食療丹藥，六味地黃丸等。，養肺腎，養心肺，清熱解毒，潤澤肌膚。在唐人寫的本草食療中，甚至記載“凡與羊肉同煮者，皆可補之。”羊肉含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、鈣、鐵、磷等營養成分。事實上，它是壹種營養價值很高的食物，對患有肺結核、咳嗽、氣管炎、哮喘和貧血的人特別有益。