夏季保健方法？
我們在夏季因濕熱困脾的情況並不少見，同時也可因肺傷或熱致脾虛而導致肺氣虛。此外，在炎熱的夏季，人們經常會口渴、多汗、頭暈、耳鳴、精神疲勞、胸悶、心悸、小便短赤等。中醫把這些虛癥稱為暑傷。
1.清熱解毒。
中醫認為，夏天是暑，夏天屬於五臟，屬於心，適合清補。盡量不要吃辛辣溫熱的東西。但需要註意的是，生吃冷飲不宜過量，以免傷害人體內的正氣，誘發疾病。
2.清熱利濕，生津止渴
夏季炎熱炎熱，人們喜歡冷飲，大量飲水，導致濕氣容易侵入人體。外濕入內，使水濕健脾，引起脾胃升降，引起食欲不振等等。因此，夏季應常吃利水利濕的食物，以健脾胃，脾的升運功能得以恢復，有利於水利利濕。
3.脾胃，氣陰。
夏天天氣炎熱，人的消耗量增加。壹方面，由於夏季和潮濕氣候的影響，容易導致脾胃正氣不足，胃腸功能紊亂。因此，飲食應以健脾養胃為原則，以湯、羹、汁等為主。，質輕，能刺激食欲，易於消化，從而達到保健的目的。