下雨節氣如何註意保健
雨季和寒冬過去後，天氣開始變暖，冬天地下水儲存的能量開始上升，人體相應的肝氣開始增長。與人體相對應的是陽氣開始上浮，但這會導致壹些人體質基礎不穩，中焦空虛，孩子也會經常表現出體質虛弱。因此，我們應該根據？春夏陽？養生原則，註重補陽和脾胃。
雨水節氣過後，氣溫開始回升，濕度逐漸增大，但冷空氣活動依然頻繁，所以早晚依然寒冷。所以這個時候養生的關鍵是保護好中焦的脾胃，註意保溫。這是因為中醫認為脾胃是後天之本，是氣血生化之源。如果脾胃功能完善，人體就會充分利用營養，否則就會營養不足，體質下降。古代著名內科醫生李東垣提出:？脾胃受傷導致元氣下降，元氣下降導致壽終正寢。？具體來說，我們的保健要註意以下幾點。
雨水保健的四大要素
壹、雨季天氣較涼，要註意根據氣溫培育衣服。同時，不要吃太多生冷的食物，也不要喝涼茶，可以吃壹些比較溫熱的甜食，滋養脾胃，避免著涼。正如唐代藥王孫思邈所說:春季宜存酸增甜，以滋養脾氣。？
第二，雨還是早春節氣，尤其是北方，還是比較冷的。因此，不宜做過於劇烈的運動，要讓肝氣緩慢而平緩地上升，避免因體內能量(中氣)消耗過多而使肝氣失控，導致肝氣壹下子跑出過多而引起發熱、上火等癥狀。妳可以做壹些放松的運動，比如散步和打太極拳。
三、雨水節氣，飲食調整是根據春季氣候的變暖，早晚寒冷，感冒加重，常見口幹，因此，要多吃新鮮蔬菜和水果，補充人體水分，少吃油膩之品。可以吃大棗、山藥、蓮子、韭菜、菠菜等。北方人通常以粥為佳品，可以做成蓮子粥、山藥粥、大棗粥等。這個季節要少吃羊肉等溫性的產品。
第四，精神上也要註意節制，不要白忙活，才能滋養自己的活力。
雨水節氣對調理脾胃最重要。
根據雨水節氣對自然界的影響，養生要強調雨水節氣。調理脾胃？的重要性。因為中醫認為脾胃是？後天？,?氣血生化的來源？脾胃的強弱是決定壹個人長壽的重要因素。明代醫家張景嶽提出:？土氣是萬物之源，胃氣是養生之主。胃強則強，胃弱則弱，胃生，胃死。所以，養生家要把脾胃放在第壹位？。(在五行與五臟的關系中，五行中的土對應五臟中的脾)？臟氣臟德指出:？補脾養氣養氣養生？。可見，健康的脾胃是人健康長壽的基礎。
為什麽春季的肝木與脾土有關？在中醫五行學說的應用中，五臟的生理功能是用五行的特性來解釋的。肝屬木，柔韌挺拔，光滑有生發的特點，所以肝喜除郁，有止瀉之功。脾(胃)屬土，具有生化萬物的特性。脾還具有消化水谷、運化精微、滋養五臟六腑和四肢的功能，是氣血生化之源。五臟在生理上相互聯系，在病理上相互影響。在五行關系的傳遞和變化中，旺姆以土為利，即肝木過強，切脾土，也就是說，因為肝木過疏，脾胃氣虛，肝氣過滯，脾胃為氣滯，肝木和脾土也都為氣滯。「難經」叫什麽？反向傳輸？也就是肝病蔓延到脾臟。所以要註意春季陽氣生發的特點，扶陽，切忌傷脾胃。
中醫稱脾胃？水谷之海？具有益氣、化生、養血的作用。人體功能活動的物質基礎，如魏瑩、氣血、津液、精氣等。，都生於脾胃，脾胃健碩，化生之源充足，臟腑功能才能旺盛；脾胃也是氣機升降的樞紐，脾胃的協調可以促進和調節機體的新陳代謝，保證生命活動的協調和平衡。人體的元氣是健康的基礎，脾胃是元氣的基礎。元代名醫李東垣提出脾胃損傷導致元氣下降，元氣下降導致壽終正寢的觀點。在他的脾胃學說中:？真氣，又稱元氣，是前世的精氣，除非是胃氣，否則無法滋養。。並指出:？脾胃內傷，疾病眾多？。說明脾胃虛弱是百病之主。
《本草通論》說:？擅長養生的人會把他們關在裏面，不擅長養生的人會把他們關在外面。那些支持外面世界的人是真實的，他們是急功近利的，是貪財的，是多情的，卻不知道外面其實是內心空虛的。善於養內者，使臟腑安寧，三焦守位，飲食常宜。？可見，脾胃是生命健康之本，歷代醫家和養生家都非常重視脾胃的護理。現代醫學實驗證明，調理脾胃能有效提高人體免疫功能，防止衰老。
調理脾胃的具體方法可以根據自身情況有選擇地進行調整，如飲食調節、藥物調理、日常休息放松等。
飲食調節:春季氣候轉暖，但多風幹燥，常導致皮膚幹燥、口幹、嘴唇幹裂。所以要多吃新鮮的蔬菜和多汁的水果，補充人體水分。因為春天是萬物生發的開始，陽氣已過，要少吃油膩之物，以免助陽氣外泄，否則肝木長得太多，傷脾土。唐代保健學家孫思邈在《錢進方》中說:立春七十二日，存酸增甜，以養脾氣？。五行中，肝屬木，味酸，脾屬土，味甘，木勝土。所以春季飲食要少吃酸的，多吃甜的，以養脾。可以選擇韭菜、香椿、百合、豌豆苗、菊花、薺菜、竹筍、山藥、蓮藕、芋頭、蘿蔔、菱角、甘蔗等。
雨水調胃法
“壹千塊錢壹個月的訂單”:第壹個月吃粥。生地黃補腎粥。？(鮮地黃150g，搗碎取汁備用，粳米50g洗凈，加冰糖適量。粥煮好後，將鮮地黃汁倒入粥中，小火慢燉20分鐘。)二、防風粥是用來散四肢之風的。取防風壹份，熬湯去汁，煮粥。三、紫蘇粥，取壹顆紫蘇，炒至微黃微香，煎汁煮粥。？少吃寒涼粘稠的食物，以免傷脾胃。
藥物調養:要考慮脾胃的生化功能，用升陽補脾胃的方法。
心理調整:？所有的憤怒、悲傷、恐懼都傷害了妳的生命力？所以，在心理調節方面，要淡定淡泊，不要努力滋養自己的活力。
起居作息:日常生活規律，勞逸結合。即順應自然，保護元氣，遵循自然變化的規律，使生命過程的節奏隨著時間、空間、四季的變化而調整，從而達到健脾養胃、後天調理、延年益壽的目的。