如何調理脾胃？
這是壹個很難用三言兩語解釋清楚的話題。既然小柯是以科普為前提來寫的，就不能照搬教材。專業問題，比如病機，比如方藥，就不細說了。只要妳明白這些疾病為什麽會發生，妳能做些什麽自我保健和保健。作為壹名在臨床壹線工作多年的醫務工作者，我深深體會到臨床醫生的日常工作有多忙多累。大多數情況下，幾乎不可能有很多時間給每壹個患者做太詳細的解釋。我也完全理解，作為壹個患者，我常常希望得到醫生更多的解釋和解脫，這也是我寫科普文章的初衷。如果我的文章能提供壹點幫助，那就足夠了。
言歸正傳。
我們之所以經常把脾胃放在壹起指，是因為在中醫裏，脾胃互為表裏，兩者都與消化吸收有關，生理和病理相互影響，相互配合，保證了機體正常的消化吸收功能。
外感(寒、濕、熱等。)、飲食因素(異常饑餓、飲食不潔)、情傷(如思慮過度)、疲勞障礙是導致脾胃病的主要原因。
脾臟疾病:腹脹腹痛、食欲不振、便溏、痰飲、水腫、腹瀉、神疲乏力、頭暈目眩、氣短懶動、內臟脫垂、子宮脫垂、脫肛、便血、血尿、月經過多、崩漏、消瘦、水腫、四肢消瘦、口無味、口甜、口膩。
胃病:厭食、胃脘脹痛、嘔吐、呃逆、噯氣、厭食、反酸、好餓(暴食易餓)。
脾胃病的主要中醫證候總結如下。之所以壹壹列舉，是因為我們常說脾胃不好。其實遠遠不是壹個詞。很多時候，我們使用了各種方法來調節，但沒有效果。這可能不是癥狀。中醫和西醫最大的區別是中醫是以辨證論治為基礎的，治療的證比西醫的病多。
1.脾郁寒濕證
【臨床表現】腹脹或脹痛，口膩暗沈，惡心嘔吐，口淡口渴，腹痛便溏，頭重身倦，四肢浮腫，小便短赤，身黃目黃，色暗無光，或女子白帶多，舌胖，苔膩或白，脈緩弱。
2.濕熱蘊脾證
【臨床表現】腹脹惡心，納差惡心，便溏但不舒服，四肢沈重，口渴少，體熱少，多汗，或目赤黃，皮膚瘙癢，舌質紅，苔黃膩，脈數。
3.脾(胃)虛證
【臨床表現】腹脹少食，食後腹脹嚴重，大便溏薄，四肢倦怠，神疲乏力，氣短懶言，形體消瘦，面色萎黃，或肥胖，浮腫，舌淡苔白，脈緩弱。
4.脾虛氣滯證
【臨床表現】腹脹引起的腹脹，食後有益，或排便頻繁，肛門墜脹較重，或腹瀉時間較長，甚至脫肛，或子宮脫垂，或尿濁如米。常伴有氣短、乏力、懶言、頭暈、面色蒼白、食少便溏、舌淡苔白、脈緩弱等。
5.脾(胃)陽虛證
【臨床表現】腹脹、腹痛不止，感溫熱壓迫感，四肢畏寒，神疲乏力，面色蒼白或虛浮，口淡口渴，大便稀溏，或四肢浮腫，小便短赤，或白帶細白，舌或齒痕淡胖，苔白滑，脈沈緩。
6.脾不統血證
臨床表現:面色萎黃或蒼白，食少便溏，精神萎靡，氣短懶動，出血，便血，血溺，鼻衄，或月經過多，崩漏，舌淡，脈弱。
7.胃寒凝滯證
【臨床表現】上腹部冷痛，突然疼痛，受寒加重，體溫下降，惡心嘔吐，嘔吐後疼痛緩慢，口淡口渴，或口淡，面白或青紫，四肢冰冷不溫，舌苔白濕，脈弦。
8.胃熱盛證
【臨床表現】胃脘灼痛，拒按，喜冷飲，或饑，或口臭，或牙齦腫痛潰爛，牙痛，便秘，小便短黃，舌紅苔黃，脈滑。
9.食物停滯所致胃腸綜合征
【臨床表現】腹脹滿痛，拒按，反酸，厭食，或嘔吐酸味食物。嘔吐後脹痛減輕，或腸鳴腹痛，腹瀉不爽，有墮卵樣臭味，或便秘，舌苔厚膩，脈滑或沈。
10.血瘀與胃脘痛
【臨床表現】腹痛如針刺固定，疼痛拒按。食後疼痛加重，食少，消瘦，或吐血，或大便黑便，舌紫帶瘀斑，脈澀。
11.胃陰不足證
【臨床表現】胃脘隱隱灼痛，饑餓，或胃脘嘈雜，或胃脘不適，或幹嘔呃逆，口燥咽幹，大便幹結，小便短赤，舌紅少苔或無苔，脈細數。
飲食:
1.均衡飲食，定時定量，少吃多吃，細嚼慢咽。飯後不宜立即躺下休息，也不宜立即工作。
2.晚飯不吃或少吃。中醫有句話叫“胃不和則不安”。晚上吃會增加胃腸道負擔，容易導致結石和營養過剩。還容易誘發冠心病、糖尿病；睡前吃東西也容易誘發失眠。如果壹定要吃宵夜才能入睡，最好在睡前2小時吃，避免高脂肪的食物。比較好的選擇是喝壹杯低脂牛奶，清淡的面湯或粥、燕麥片等。
3.少煎少腌少涼少辣。飲食應該是清淡易消化的食物。
4.避免暴飲暴食，戒煙戒酒。吃到八分飽是最好的狀態。
5.服藥者應在飯後服用，以免刺激胃黏膜，引起胃腸不適。
(2)情緒調節:
脾與思考有關，思考過多容易傷脾，會影響脾的運化功能。如果脾臟失去了健康，就會出現食欲不振、消化不良、腹脹腹瀉等癥狀。西醫研究也表明，情緒變化會引發胃腸功能的變化。所以調理脾胃，首先要調整好自己的心情，註意保持愉快的精神和情緒的穩定，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒的刺激。同時註意勞逸結合，防止過度疲勞。
(3)規律的生活和健康的作息:
良好的生活方式對保持健康的身體非常重要。中醫認為脾主四肢，所以適當的體育鍛煉也會增強脾胃的功能。最好選擇溫和的、低強度的、少量的、堅持不懈的運動方式。運動後身體微微出汗，筋骨舒展，才不會有勞累的感覺。可以經常做壹些中醫上有補氣功能的運動，比如太極、八段錦、五禽戲、扇子舞等。另外，要保證充足的休息和睡眠，避免熬夜。註意氣候變化，及時增減衣服和被子，避免寒濕等外邪的侵襲。
(四)中成藥:
很多人身體不適不想第壹時間去醫院，經常自己去藥店買藥。如果用對了藥，不適癥狀是可以減輕的。如果藥物使用不當，不僅疼痛得不到緩解，還會延誤病情，導致不良後果。藥店的營銷人員很多都不是藥劑師，更別說醫生了。他們完全靠藥品說明書推銷導購，和超市賣肥皂牙膏是壹個模式，所以沒有診療。但是有些人願意相信他們而不是醫生。真不知道是患者的悲哀，醫生的悲哀，還是醫療體系的悲哀。！
雖然寫的是中成藥的標題，但不打算詳細介紹。我只想告訴妳，很多中成藥都有調理脾胃的作用，比如沈淩白術散、香砂六君子湯、理中丸、藿香正氣水等。，對相應的證候有較好的療效。上周日，我不小心覺得冷。晚上九點到淩晨壹點，上吐下瀉四次，很痛苦。喝了壹口藿香正氣水，6點多才上吐下瀉兩次。起床後又喝了壹杯，壹整天都沒有上吐下瀉的癥狀。所以很多人反映吃這個藥沒用，說藥沒用。其實是不對癥的。
但中成藥畢竟是專利藥，成分劑量是固定的，不壹定適合所有疾病。如有必要，建議使用前咨詢醫生。
(5)其他方法:
1.幾種簡單常用的艾灸穴位治療方法:
(1)足三裏灸:
位置:位於小腿前外側膝下3寸，脛骨前脊外側指部。
方法:艾灸足三裏穴10 ~ 15分鐘，每日1次。
功能:調理脾胃，調理氣血，助消化，補虛損。
(2)神闕、氣海、關元灸:
位置:神闕穴，即肚臍，位於臍窩中間；氣海穴位於前正中線上，臍下1寸半；關元穴位於前正中線上，臍下3寸。
方法:每天艾灸10 ~ 15分鐘。
功能:滋補正氣，溫補元陽，健脾和胃，理氣整腸。
(3)艾灸中脘穴:
位置:位於腹部中線，臍上4寸，相當於五指寬。
方法:用艾條灸中脘穴10 ~ 15分鐘，或用艾條灸20 ~ 30分鐘。
功能:和胃、益氣、燥濕、和中、降逆止嘔。艾灸可以改善胃病。
2.按壓並摩擦腹部:
方法:仰臥，屈膝，左右手放在肚臍上，順時針、逆時針按壓腹部數十次，由小到大，逐漸擴大至整個腹部。再做十次提肛運動。早起晚睡可以按摩壹下。
3.點擊中脘穴:
位置:位於腹部中線，臍上4寸。
方法:用手指按壓或揉捏中脘穴，每次2 ~ 3分鐘，直至局部發熱。
功能:促進經絡氣血運行，調節胃的功能。
說了這麽多，其實調理脾胃和自我保健比用藥更重要。這就好比很多人想減肥，卻控制不住自己的嘴和腿。單獨藥物能有用嗎？但是，壹定不能怕醫。很多重疾依靠自我保健是遠遠不夠的。還是要及時就醫，配合醫生積極治療，才能盡快康復。