泡腳養生有哪些步驟？泡腳有什麽講究？
1，足浴要註意步驟。
1，泡腳前
妳需要選擇壹個足浴桶。中醫壹般用木制的足浴桶，更好的吸收藥物。中藥足浴水的溫度要控制在40度左右，深度不要超過腳踝。
2.泡腳的時候
泡腳的過程中，最好用手按摩雙腳。按摩方法如下:
推拿:足底上部“人字形”下方約1 cm處為腎反射區。拇指並攏，用力按壓位置，向上推36次，直到腳底發熱。此法對腎虛、中氣不足者有益。
揉捏法:足底內圈上方中間位置為失眠反射區。雙手拇指保持這個姿勢，用力按壓36次，直到感覺酸痛為止；再揉3到5分鐘，直到它變熱。這種方法對頭暈和嚴重失眠的人有幫助。
刮痧法:用雙手食指關節刮踝骨以下的內外兩側，共36次，直到感覺酸痛為止，對前列腺等疾病有幫助。
3.泡腳之後
壹般可以泡腳30到40分鐘。泡腳後，如果覺得中藥臟，可以用熱水洗腳。做完之後，要註意足部保溫。
2.用鹽水泡腳的好處
1，鹽水泡腳能治腳氣。用鹽水泡腳治療腳氣是因為鹽有很好的抗病毒和抗菌作用。將鹽放入熱水中，利用水中的熱量，皮膚可以更好地吸收鹽水的抗病毒、抗菌成分，實現鹽水泡腳治療腳氣的效果。
2.用鹽水泡腳可以洗腳。因為鹽的消毒殺菌作用，鹽水的清潔能力很強，把腳泡在鹽水裏就能洗幹凈。
3、鹽水泡腳可以去角質。因為鹽有去角質的作用，所以可以利用熱水中的熱量，通過用鹽在熱水中泡腳來增強去角質的效果。
4、鹽水泡腳能補腎抗衰老。因為我們的腳離心臟最遠，所以供血很少。用style鹽水泡腳，可以讓鹽水的有效成分進入腎臟和心臟，促進血液循環，達到了補腎抗衰老的功效。
5、鹽水泡腳可治感冒。用鹽水泡腳可以促進血液循環，祛除腳寒，從而治療感冒。
6、鹽水泡腳可以幫助睡眠抗衰老，經常用鹽水洗腳，再加上按摩湧泉等穴位，可以促進局部血液循環，有助於睡眠抗衰老的效果，還可以治療感冒，甚至增強記憶力，使頭腦感到放松。
3.哪些人不應該泡腳？
1.靜脈曲張或血栓形成的患者
腳靜脈曲張的人，用熱水泡腳會有浮腫沈重的感覺。這是因為腳的溫度升高，使血管更加擴張。所以靜脈曲張患者泡腳後要擡高雙腿幫助血液回流。
2.糖尿病患者
糖尿病神經病變和血管病變後，手腳對溫度的感覺正在變得無效。正常人會感覺到很熱的水溫，但是感覺不到，所以很容易用過熱的水泡腳，造成燙傷。壹旦燙傷，如果處理不當，可能導致足部感染、潰爛，嚴重的甚至截肢。
3.心臟病和低血壓患者
心臟病或低血壓患者平時可能會感到頭暈。熱水泡腳時間過長可能導致心腦缺血缺氧，增加患病風險。
4.學齡前兒童
學齡前兒童的表達能力和對熱水的耐受力不如成年人，成年人認為孩子可能承受不了合適的溫度。所以7歲之前的孩子還是不適合泡腳的。
希望大家了解壹下這些關於足浴的事情，讓自己更好的度過寒冷的冬天。不適合泡腳的人要註意其他保暖方式，適當的泡腳是最好的養生方式。睡前可以按照上面的方法泡腳，可以促進睡眠，有助於壹些疾病的治療。