解釋八金剛乘功夫的每壹步。
1，雙手放頂益三焦:雙腳分開與肩同寬站立，雙手自然下垂。吸氣時，雙手慢慢向上伸直，掌心相對，直至頭頂。呼氣時，雙手分別向兩側放下，回到起始位置。這個動作有助於疏通三焦經絡，促進氣血運行。
2、左右弓如射雕:站立，雙腳分開與肩同寬，雙手自然下垂。吸氣時，左手向前伸直，右手拉回腰部。呼氣時，右手向前伸直，左手拉回腰部。這個動作有助於鍛煉上肢肌肉和關節的靈活性。
3、調理脾八經金剛功胃必須單獨提起:站立，雙腳與肩同寬，雙手自然下垂。吸氣時，左手向上伸直，掌心向上。呼氣時，左手放下，回到起始位置。然後換右手，重復上述動作。這個動作有助於調理脾胃功能，促進消化吸收。
4、五株七傷回望:站立，雙腳與肩同寬，雙手自然下垂。吸氣時，將頭轉向左側，向左後方看。呼氣的時候，把頭轉向右邊，看著右後方。這個動作有助於緩解頸部疲勞和僵硬。
5、搖頭擺尾生氣:站立，雙腳分開與肩同寬，雙手自然下垂。吸氣時，頭向左轉，臀部向右轉。呼氣時，頭部向右轉，臀部向左擺動。這個動作有助於消除心火旺盛帶來的不適。
八金剛乘功夫的相關知識。
1，八步金剛功是壹種古老的養生方法，由八個動作組成，每個動作都有自己獨特的功效。準備是功法的開始，需要全身放松，雙腳並攏，身體直立，雙手在身體兩側自然下垂，眼睛向前看。
2.第壹個動作叫“雙手放頂益三焦”。這個動作可以使全身使用內功，反手從頭頂直沖雲霄，影響手三陰、手三陰、腳三陰、腳三陽、任督二脈和齊靜八脈，從而達到補益三焦的作用，對頭部、內臟和四肢的陰陽面進行整體調整，為後面的工作打下基礎。
3.八金剛功夫片是應用“天人合壹”的自然法則，結合中醫“陰陽五行”理論，由金剛功夫(外八片)和長壽功夫(內八片)組成。《金剛功》以陽、剛、外、顯、離、火、行、體、後天為基礎；《長生功》為陰、柔、內向、隱、坎。
4.在練習八金剛乘功夫的時候，要註意嚴格按照它的動作來，而不是靈動地任意變換動作。八大金剛功夫雖然只有八個動作，但每個動作都需要詳細了解和掌握，才能充分發揮其功效。