明天中秋節！中秋節如何健身？請保持這四個簡單的健康原則。
中秋節不僅是壹個美麗的節日，也是養生的好時機。如果妳能在中秋節好好照顧自己，妳在秋冬就會少生病，更健康。
中秋節如何健身？記住四個簡單的原則:
壹、學會中秋節正確吃月餅。
中秋節前，每個人都會準備很多月餅。畢竟是中秋節的經典美食。壹家人邊吃月餅邊聊家人，是壹件很愜意的事。但是，中秋節吃月餅也是有講究的。吃錯了會影響身體，給美好的節日帶來遺憾。
1，月餅中的糖和脂肪含量比較高，所以壹定要控制月餅的量，尤其是消化能力較弱的老人和小孩。盡量少吃。可以把壹個月餅切成小塊，分著吃。
2、高血脂患者不宜吃蛋黃月餅，痛風患者不要海鮮月餅，即使是健康成年人，壹天也不要超過兩個月餅。
3.雖然買來的月餅都是真空包裝的，但是不能長時間存放，尤其是沒有包裝的月餅，要盡快食用，以免發黴，危害健康。
4、吃月餅時，建議配熱茶吃，熱茶可以解渴、解油膩、助消化。但是要記住是熱茶，因為冷飲和冷茶會使腸胃受涼，引起腹瀉。
5、月餅不能和粥壹起吃，因為粥的糖分也很高，壹起吃會造成糖分攝入過多，對身體不好。
第二，桂花中秋更完美。
農歷八月桂花盛開，香氣宜人。其實桂花不僅香，還是中秋節不可或缺的元素之壹。它可以用來泡茶，糖果和蛋糕，桂花鴨和酒。
3.中秋節早睡早起。
在秋天，人們經常感到疲勞，所以人們應該更加註意不要熬夜和早睡。如果他們能在中午小睡壹會兒，他們會得到足夠的休息，也會更健康。
但是秋季早晚溫差比較大。晚上睡覺要註意保暖，關好房門，窗戶留通風口，蓋薄被子，不要讓肚子受涼。
四、秋季註意潤燥養肺。
1，多呼吸新鮮空氣
因為現在生活環境汙染嚴重，肺部堆積的毒素和垃圾比較多，肺功能會逐漸下降，所以我們平時要去戶外呼吸新鮮空氣，幫助改善肺功能。
2.多吃潤肺的食物
肺部保養離不開飲食。在促進肺部健康的過程中，要多吃潤肺的食物:
比如常見的梨。
梨在秋天成熟，梨的品種很多，但是所有的梨都有壹個特點，就是特別飽水。梨因其含水量高，是預防秋燥、潤肺的最佳水果。
梨可以生吃，尤其是在幹燥的秋天喉嚨不舒服的時候，可以讓人感覺很舒服，但是如果脾胃虛弱或者身體虛弱，最好吃清蒸的梨。
還有常見的銀耳
銀耳是窮人的燕窩，營養價值很高，而且銀耳中含有天然的植物膠，可以幫助身體排出垃圾毒素，所以非常適合秋季烹飪銀耳。