每天壹點控糖知識？
飲食結構——適當減少糖分攝入，分而治之，多吃植物性食物，如水果、蔬菜、粗糧等。？
2.飲食原則——選擇低糖、低熱量、低脂肪、低鹽的食物；？
3.飲食習慣——註意控制食量，減少零食的攝入；？
4.運動習慣——每天堅持適當的運動，提高身體的新陳代謝；？
5.睡眠習慣——保持良好的睡眠習慣，充足的睡眠有助於身體的新陳代謝；？
6.飲食搭配——堅持低糖食物搭配，比如零食換成蔬菜，涼菜換成低糖蔬菜；？
7.控糖保健——定期進行低糖保健活動，如練習瑜伽和按摩，可以改善血糖水平。