驅除肝血毒的最好方法
中醫認為肝藏血。也就是說，肝臟是氣血聚集的地方。如果肝臟營養不良，氣血不足，人體無法充盈，免疫力下降。甲狀腺結節、乳腺結節、子宮肌瘤、關節痛等疾病不斷找上門來。甚至有的人會因為肝血不足而變黑等等情況。
現代人因為長期熬夜，飲食不當，缺乏運動，或多或少都有壹些肝臟問題。所以今天給大家分享壹個揉筋的養生運動:
揉“筋”養肝氣
《黃帝內經》說:“肝中充筋；肝氣衰，筋不能動。”所以觀察“筋”的外觀可以幫助我們判斷肝氣的狀態，堅持揉“筋”可以養肝護肝。
“天上的筋藏在眼裏，地下的筋藏在腳上。”筋在眼，壹般人根本鍛煉不了；我們可以找到藏在腳底下的肌腱，用它來保持健康。
肌腱就是我們腳底的肌腱。
肌腱怎麽找？以舒適的姿勢坐下，右腳放在左腿上，腳尖盡量向上彎曲，腳掌伸直，腳掌面向自己，腳尖向上，妳會發現腳底冒出壹根硬筋。
按摩方法:用拇指沿肌腱向腳趾方向推、揉、撥，揉松會有神奇效果。剛開始會有些痛，但是不用擔心，這是肌腱打開的表現，左腳也是壹樣。每天推送10到15分鐘。
揉筋的方法簡單，沒有特殊要求。睡前用熱水泡腳後，用拇指按揉15分鐘，左右腳每天按摩壹次。
除了搓，還可以用手掌手指(四指並攏)拍打，或者用梳子背推，這叫推地。
上班族使用電腦時，可以將壹只腳放在地上，四個腳趾突出肌腱，另壹只腳的腳跟或大腳趾可以推動肌腱；踮腳走路，五趾著地也是拉筋的好方法。
三周後，以上方法均可柔筋，改善肝臟的代謝、造血和解毒功能。
揉筋是養生法寶，可以清肝瀉火，滋養肝氣。日常生活中也可以吃壹些荔枝，荔枝入心脾肝經，對增強精力和血液循環有很好的作用。但是我們常說，壹把荔枝三把火，吃多了容易上火。
因為揉筋可以使清氣上升，濁氣下降，所以有些人在揉筋過程中會放屁打嗝，這是正常的。放屁打嗝之後，心裏會很舒服，身體也會很放松。
哪些人適合搓筋？
通常壹個人越暴力，這個筋越硬。用妳的拇指按它，就像壹根繩子。任何有肝病的人，這個筋是必須的。
如果妳覺得這個筋弱，垮不起，這種人壹般是肝氣不足，但是需要揉出來。
還有的，這個筋雖然很粗，但是搓起來沒什麽感覺，也不韌，像麻繩，多見於老年男性。這類人通常脾氣暴躁，年輕時肝功能很強，但由於酗酒、宅倦、焦慮等各種原因，現在肝氣虛弱，需要經常搓這個筋。
跪求，養筋養肝。
如果在不太軟的床或地毯上跪著走路，氣血會源源不斷地流向膝蓋。因為有了新鮮血液的支持，寒氣得以消散，積液得以消除，腫痛得以化為有事。
每天20分鐘，如果膝蓋有疼痛感，壹開始盡量把地面弄軟，或者用手扶著墻，減輕膝蓋的負荷，慢慢鍛煉膝蓋。如果妳不能前進，就站著別動。
當妳跪著走路的時候，妳會發現妳的腰也在扭動，妳的腎臟也在得到補充。走路的時候很難做到這壹點。
這個動作可以使氣血充盈膝蓋，達到引火的目的。同時，血液循環也會在活動中增加，這樣也可以促進氣血的循環，達到養肝的目的。
跪著走路時，氣血會先被引到膝蓋，膝蓋發冷、膝蓋痛、哢噠哢噠等問題都會得到改善。漸漸的手腳冰涼，上熱下冷，也得到了改善。
不花壹分錢，不考慮體能。只要經常調整腳下的“地筋”，力量就會流動起來。
揉兩個穴位有很好的舒筋活絡的效果。
陽陵泉穴為“筋會”，常移此處舒筋；背部督脈上有壹個“筋脈收縮”，我們用掌根推揉來拉伸筋脈。
大家要記住，肝臟最好的調理就是揉筋。所有與顫抖、抽搐、頭暈、抑郁有關的疾病，壹般都與肝有關。