保持健康的方法有很多種，哪種最好？
紅棗枸杞茶
取枸杞壹把(約20-30粒)，紅棗3-4粒。將枸杞和大棗直接放入玻璃杯中，用開水沖泡，或用水煮沸後服用。
註意:
如果熬夜後很渴，或者很生氣，可以加1-2白菊花壹起服用；服用時，不要註射開水後立即服用。妳應該讓枸杞和大棗在水中充分浸泡後再喝，效果更好。紅棗可以先切，再沖泡。
枸杞茶
取貢菊2朵、金銀花8朵、紅棗65，438+0、胖大海65，438+0、蓮子芯8個、枸杞5個、西洋參65，438+0、幹蜜桔2個、冰糖適量，用開水沖泡泡茶。這是日常用量，可以反復沖泡。八寶茶不僅對穩定血壓有壹定的輔助作用，還有生津潤肺的作用。
枸杞菊花茶
菊花枸杞當茶泡著喝。菊花要用杭白菊，枸杞要買寧夏枸杞，小而鮮紅。每次用菊花10g，枸杞10g，放入大茶壺中，加入熱水，10分鐘後即可飲用。
菊花枸杞茶可防治各種眼疾，對糖尿病、高血壓、冠心病有益，最適合老年人飲用。脾胃虛弱的人在制作中要註意放幾顆大棗健脾。
人參須枸杞茶
取人參須20g，枸杞10g。將人參放入熱水中燒開，然後加入枸杞，煮約1分鐘。也可以直接加入人參、枸杞，用開水沖泡。可防止衰老，補充活力，增加機體抵抗力，增強抗癌細胞活性，補脾補肺，生津安神。
健康貼士:
綠茶和枸杞可以分別用開水沖泡飲用，對人體非常有益。很多人只是簡單的放在壹起沖泡。但綠茶中含有的大量鞣酸具有收斂和吸附作用，會吸附枸杞中的微量元素，產生人體難以吸收的物質。餐館裏流行的八寶茶裏既有綠茶，也有枸杞。綠茶雖然量少，但不宜多喝。醫學專家建議，早上可以喝綠茶開胃提神；下午喝枸杞可以增強體質，有助於睡眠。
因為枸杞有很強的溫補身體的作用，高血壓的人，脾氣太急躁的人，或者平日吃肉很多，臉很紅的人，最好不要吃。相反，體質弱、經常感冒、抵抗力差的人，最好天天吃。枸杞滋補肝腎，益視力。