有什麽方法可以去除體內濕氣？
祛濕湯1，薺菜茅根脊骨湯
材料:薺菜(鮮)60克，白茅根(鮮)30克，豬脊骨400克，姜3片。
做法:薺菜、白茅根洗凈，切段。將豬脊骨洗凈，與薺菜、白茅根、生姜放入砂鍋中，加入適量清水，大火燒開，小火煮1.5小時，加入精鹽。
功效:清熱利濕，健脾消暑，適合夏季保健。
祛濕湯2、山楂扁豆金銀湯
材料:山楂40克，炒扁豆50克，鮮鴨胗2個，腌制鴨胗2個，豬肉200克，幹橘子14個，姜3片。
做法:將所有藥材洗凈浸泡，陳皮去瓤；將新鮮鴨肫洗凈剖開去臟，洗凈不剝鴨身上的黃金；將腌制好的鴨肫用溫水浸泡，洗凈；月亮表演的時候洗豬的肉。壹起放入泥鍋中，加入2500毫升水，大火燒開後文火燉2小時，加鹽。
功效:健脾祛濕，開胃消積。扁豆味甘，性溫，是健脾祛濕的良藥，可用於脾虛濕盛引起的乏力、納差、便溏、腹瀉。與山楂壹起，有健脾祛濕、消食開胃的功效。
祛濕湯3。生熟薏米白果豬肚湯。
材料:生熟(即炒)薏苡仁15g，白果8個，腐竹皮1，豬肚500g，生姜3片。
做法:生熟薏苡仁，白果洗凈；浸泡腐竹皮；五花肉洗凈，翻面，用鹽或生粉搓幾下，然後沖洗幹凈；在砂鍋中倒入適量水燒開，放入所有材料，大火燒開，小火燉兩小時，加鹽調味。
功效:健脾止瀉，清熱利濕，和胃醒神。
祛濕湯4、黃芪補氣健脾湯
材料:黃芪25克，黨參20克，薏苡仁20克，烏雞500克，瘦豬肉50克，生姜3片。
做法:烏雞、瘦豬肉焯壹下備用，其他材料分別洗凈；將所有材料放入鍋中，加入適量的水，用武火煮沸，然後文火煮壹個半小時左右，加入鹽。
功效:黃芪性溫味甘，能益氣固表；黨參能養血生津，主治脾肺虛弱；薏苡仁性涼味甘，能健脾、清熱、祛濕。此湯可益氣調理脾胃，適用於春夏脾胃虛弱、食欲不振者。
祛濕湯5、薏仁豬腳湯
材料:薏苡仁30g，幹凈的豬蹄半斤左右。
做法:薏苡仁搗碎，豬蹄洗凈切碎，與薏苡仁壹起放入砂鍋中。加入1500ml黃酒、生姜和水，蓋上蓋子。先用武火煮沸去除面湯上的浮沫，再用文火煨2小時左右；豬蹄煮熟後，依次加入鹽、醬油、蔥、胡椒粉。
功效:健脾和胃，利尿，強腰膝。
下面小編繼續給大家介紹夏季清熱祛濕湯的五種做法，千萬不要錯過。
祛濕湯6、土茯苓赤小豆湯
材料:土茯苓30克，祛濕豆50克，赤小豆30克，陳皮14，瘦豬肉300克，生姜3片。
做法:土茯苓、祛濕豆、紅豆浸泡洗凈，陳皮去瓤；將瘦豬肉洗凈，切塊，與姜壹起放入土鍋中，加水2500毫升(約10碗)，用武火煮約壹個半小時，加入適量鹽。
功效:具有清熱燥濕解毒的功效，也是春末夏初家庭祛濕健脾的養生湯，男女老少皆宜。
瞿氏堂7。土茯苓木棉鯽魚湯
材料:土茯苓、木棉、炒扁豆各50g、蜜棗3個、白鯽魚1、生姜3片。
做法:洗凈壹切；蜜棗去皮；將白鯽魚洗凈，煎至微黃，加入少許熱水，然後將所有材料放入泥鍋中，鍋內加入清水2000毫升(約8碗)，小火煮沸約1小時，再加鹽。
功效:祛濕解困，健脾利濕。
祛濕湯8、沙葛豬骨湯
材料:沙葛500克，豬扇骨50克，梅豆50克，紅豆50克，扁豆50克，蜜棗2個，姜2片。
做法:紅豆、梅豆、扁豆洗凈浸泡1-2小時；將豬扇骨切成大塊，洗凈，用清水浸泡；洗凈，去皮，去筋，切塊。燒開水，加入所有材料，大火煮20分鐘，轉小火煮壹小時，加鹽調味。
功效:清熱利濕，健脾開胃。說到祛濕，赤小豆、梅豆、扁豆都是“專家”，再加上時令性強、能清熱生津的沙葛，是夏天可以常喝的湯。
瞿氏堂9。五指桃茯苓燉瘦肉
材料:五指桃根、土茯苓根100克，瘦肉1斤，陳皮5克，鹽少許。
做法:將五指毛桃、土茯苓根部洗凈，浸泡片刻；瘦肉洗凈，切塊，用清水浸泡備用；在湯鍋裏燒開水，燒開後加入所有材料，大火煮10分鐘，再小火燉壹兩個小時，加鹽調味。
功效:清熱利濕，益氣健脾。五指桃被譽為“廣東人參”、“南七”。性平，味甘，有健脾益肺、利水舒筋的作用。茯苓和五指毛桃的組合具有祛濕解郁、健脾開胃的作用。適用於脾虛水腫，食欲不振，身體虛弱。
祛濕湯10，冬瓜老鴨湯
配料:芡實、薏苡仁、扁豆、冬瓜、老鴨、豬扇骨。
做法:芡實、薏米、扁豆洗凈，薏米提前浸泡1~2小時；冬瓜洗凈，留皮、瓤、仁，切成大塊；將宰殺後的老鴨洗凈，切塊，用清水浸泡；豬粉絲骨頭洗凈，切塊，用清水浸泡；將10碗水倒入陶罐中，煮沸。加入所有材料，用大火煮沸。轉文火兩個小時。加鹽調味後飲用。
功效:消暑壯陽，健脾祛濕。冬瓜能清熱解暑，生津止渴，美容養顏，祛風化痰。鴨子幼時濕毒，長大後毒氣漸消，卻成了“感冒藥”，有補虛的功效。
有什麽方法可以去除體內濕氣？
1，註意飲食
濕熱體質的人要註意飲食。最好堅持清淡清熱的飲食，多吃些利濕的食物，如蓮藕、黃瓜、大白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆、蓮子、薏米等。這些食物可以幫助我們排除濕熱，保持排便通暢。少吃油炸辛辣食物，如羊肉、牛肉、狗肉、蔥蒜、生姜等食物，戒煙戒酒，少吃甜食。
2、保持大便通暢
體內濕熱的患者也容易便秘，排便時會有不幹凈的感覺。如果他們想擺脫濕熱，他們應該每天定期去衛生間，不管他們是否有大便，最好是在早餐後。時間長了，他們就能養成按時排便的好習慣。
3.避免住在潮濕的地方。
如果住在低窪潮濕的地方，夏天又熱又濕，又不通風。奇怪的是妳的身體長期不濕熱。如果想防止濕熱體質生活在通風幹燥的環境中，冬天不要關門窗，要每天開窗通風。
4、中醫刮痧拔罐
體內濕熱的患者去醫院，很多醫生都會建議患者刮痧拔罐。刮痧拔罐有祛濕的作用。如果是第壹次刮痧拔罐，就讓醫生操作，避免不必要的麻煩。
5.鍛煉
生命在於運動，運動是最常見的幫助人們預防和治療疾病的方式。身體濕熱的人可以選擇慢跑、爬山等運動。這些運動可以讓妳在不太激烈的情況下出汗。出汗有利於祛濕。夏天外出鍛煉，要選擇陰涼的地方。