運動能去濕氣嗎？如何運動去濕氣？
運動能去濕氣嗎？運動
壹般來說，濕氣重的朋友大多不喜歡運動，所以經常會覺得很重。這些人主要需要的是增加運動強度，促進血液循環，讓隱藏在體內的水分快速排出體外。
尤其是在氣候多變的春季，濕氣帶來的困擾越來越嚴重。如果只是因為懶而錯過了出去鍛煉的機會，也會讓體內的水分越來越多。所以，祛除濕氣的關鍵是打開房門，享受外面的新鮮空氣，選擇合適的運動方式。比如簡單的慢跑、遊泳、瑜伽、太極都是非常適合春天的活動。經常做這些運動，不僅可以增強體質，還可以變相的祛除體內的濕氣。
去除濕氣的妙招？多項運動:
排除體內濕氣的最好方法是通過運動。通過運動出汗不僅可以排毒，還可以有效排出多余的水分，有助於促進血液循環和新陳代謝。
出汗:
出汗可分為濕蒸和幹蒸，可促進體內毒素排出。是壹種“坐著排毒”的活動，比較適合壹些“不願意動”的朋友，也能有效排出體內濕氣。
薏仁紅豆湯:
薏苡仁和紅小豆都是無味的藥材。這種組合在鍋裏煮的時候可以有效的排除體內的濕氣，女生多喝可以幫助減輕水腫！
多喝清熱祛濕湯；
用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮、瘦肉或豬骨熬湯，能有效清熱祛濕。這是廣東傳統的祛濕湯，適合夏天喝。
少吃鹽，健脾；
多吃“重口味”的朋友容易濕，因為“重口味”會加重脾胃負擔。每個人都應該在飲食中少吃鹹的食物，多吃流質和谷類食物。
傳統艾灸:
祛濕效果:★★★★
傳統艾灸具有解郁祛濕、補益楊琪的作用，對排除體內濕氣有很好的效果。體內濕氣較重的人，可艾灸中脘穴(臍上4寸)10 ~ 15分鐘，具有補中益氣、行氣活血的功效，可有效緩解胃部不適。
此外，豐隆穴(外側踝尖上方8寸，條口穴外，距脛骨前緣兩指)和曲池穴(肘橫紋外側端，屈肘，池澤穴與肱骨外上髁連線中點)也有很好的祛濕作用，平時可經常艾灸。
泡腳:
祛濕效果:★★★
很多人都知道冬天用溫水泡腳對身體有好處。其實，夏天用溫水泡腳也有很重要的養生作用，尤其是對於脾胃功能不好的人。因為脾胃功能不好，容易被濕邪侵襲。夏天用藿香正氣水泡腳是祛濕氣、消暑的好方法。
具體方法如下:取廣藿香30-50g，加水2000ml，用武火煮沸，再用小火煮沸至1000ml左右，濾出汁液，濾渣加水2000ml煮沸至1000ml，兩次合並煎汁，倒入盆中，待水溫40℃左右時泡腳15。