45歲以後，照顧好老二，堅持三勤，做好四防，身體健康少生病，有助長壽。
事實上，積極的想法會影響我們看待事物的水平，也會影響我們的健康。用樂觀的心態對待生活，也能得到生活的“庇護”。尤其是45歲以後，如果能主動保養身體，健康長壽的希望會很大！
45歲以後，照顧好老二，堅持三勤，做好四防，身體健康少生病，有助長壽。
“保護第二名”
脖子
很多人上了年紀後，經常會出現頸部附近疼痛的癥狀，頸椎病很容易被發現。其實脖子周圍有很多重要的血管，如果保護不當會直接影響身體健康。所以中老年朋友壹定要記得多按摩這個部位，尤其是秋冬季節，做好保暖和保護。
腿和腳——行走能力
人的衰老壹般是從腿腳開始的。有些人年紀大了，會經常發現腿腳冰涼，走壹小段路就會腿酸。所以在腿腳保養上，要下大力氣用熱水泡腳，加強鍛煉。
“堅持三個勤奮”
經常喝水。
很多人經常不記得按時喝水，有時候不用別人提醒也忘了自己壹整天都沒喝水。的確，大家的工作都很忙，但是連喝水的時間都沒有，不是嗎？盡管如此，大家都沒有把及時補水這件事放在心上。最近天氣轉涼，空氣比較幹燥。要及時補水，防止秋燥，排出毒素。
秦泡腳
相信大家都喜歡冬天泡腳，當時可能是為了禦寒，但是夏天不管什麽季節都可以泡腳。在足浴水中加入不同的材料也有不同的作用。比如加入花椒可以禦寒祛濕，加入艾葉可以祛寒。堅持睡前泡腳，有利於中老年人的身體健康。
勤曬日光浴
很多人不喜歡曬太陽，總覺得太陽很刺眼，但讓大家曬太陽並不是中午曬太陽，而是接受清晨和傍晚太陽中的陽氣，提高抵抗力，增強體質。
“做好四防”
預防秋燥
有些朋友認為秋天很幹燥。這個季節其實有很多需要註意的地方，尤其是中老年人，入秋後身體虛弱，容易感冒。所以這個時候養生的重點應該放在補水、潤肺、降燥上，飲食上更要註意。
防火
妳可能註意到了，入秋以來，上火的頻率越來越高。其實這種現象很正常，因為氣候比較幹燥，壹不小心就會上火。所以大家也要記得少吃容易上火的食物，飲食盡量清淡。
預防胃痛
45歲以後，胃腸功能下降，很多人逐漸出現消化不良、食欲不振、腹脹等癥狀。其實這個年紀，最重要的是保護好腸胃。胃是消化的基礎，營養需要健康的胃來吸收。所以大家平時要多吃溫熱的食物，避免刺激腸胃。
預防中風
對於老年人來說，最擔心的可能是各種疾病，因為他們的身體沒有年輕人那麽“有抵抗力”，尤其是中老年人容易中風。所以在日常健康方面，大家要註意保護血管，少吃油膩重的食物，註意加強鍛煉。
總結:有人認為45歲是人生下半場的開始，也有人認為45歲是壹個新的起點。年齡不應該成為禁錮我們的枷鎖，而是進步的墊腳石。希望大家都能好好生活，好好保重身體。