小米粥裏有多少糖？
喝小米粥好處多多。補脾胃我國自古就有吃小米的傳統。小米，又名黍，古稱五谷，是去皮後的小米。
中國古代史料中有許多關於“和”、“蘇”的記載。如甲骨文中多次出現“和”的象形文字，《詩經·瀟雅黃鳥》記載:“黃鳥，黃鳥，未聚谷，未啄我蘇。”西漢《大勝書》記載了抗旱保種的“土田種粟”方法。
小米性味甘、鹹、涼。入腎、脾、胃經，有補脾胃、補虛損、和中益腎、清熱解毒之功效。主要用於治療脾胃虛熱、惡心嘔吐、消渴止瀉。《本草綱目》首次提出小米“治惡心熱痢，煮粥益丹田，補虛開胃”的思想。
意思是如果有燒心、惡心、嘔吐等不適，可以喝小米粥，滋補脾胃。中醫認為黃色入脾，甜味入脾，小米是黃色的，味甘鹹，所以中醫說小米可以暖胃。生活中，女性坐月子，生完孩子喝小米粥，主要就是這個原因。
擴展數據:
從營養學的角度來看，小米中存在蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽、維生素、水、膳食纖維等七種營養成分，各種營養成分含量相對均衡，不存在某些營養成分含量極高或極度缺乏的現象。所以經常食用小米可以為身體提供全方位的營養。
此外，小米中蛋白質的消化率為83.4%，含有人體所需的八種必需氨基酸。所含脂肪均為優質脂肪，消化率達90.8%，以不飽和脂肪酸為主，對防治動脈硬化、減少心腦血管疾病、降血壓、抗癌等有重要作用。
小米中的碳水化合物主要是澱粉(約70%)，在酶的作用下轉化為葡萄糖供身體利用，消化率為99.4%。
同時，小米富含維生素B1和B2，可以促進身體的新陳代謝，保護皮膚的健康。
小米雖然對健康有很多好處，但是如何充分吸收其精華還是需要註意的。因為小米微寒，虛寒氣滯的人要少吃小米。
另外，老爛小米不能吃。就像我們應該吃新鮮的蔬菜和水果壹樣，我們也必須選擇新鮮的小米。研究表明，新鮮的小米粥對胃黏膜有保護作用，而存放時間較長的老小米有致潰瘍作用。所以吃小米壹定要用質量好的新米，否則小米的滋補作用會大打折扣。
百度百科-小米粥
人民網-壹碗小米粥對健康有很多好處。